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se ravitailler sur la partie natation
Publié : 12 mars 2013, 19:29
par oliviercoach
Telle est ma question, comment fait on pour se ravitailler sur la natation LD quand on met vraiment longtemps (1h30)
![Confused :?](./images/smilies/icon/confused.gif)
Re: se ravitailler sur la partie natation
Publié : 12 mars 2013, 19:33
par Jaginho
A part le gel, je ne vois pas mais pas super au niveau écologie
Sinon une boisson d'attente à base principalement de fructose, ca devrait aider... mais je laisse "les experts" en parler mieux que moi
![Wink ;-)](./images/smilies/icon/wink.gif)
Re: se ravitailler sur la partie natation
Publié : 12 mars 2013, 19:58
par IronPion
![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/icon/rolleyes.gif)
... Je ne me suis jamais posé cette question... Pourtant, concerné...
Si tu t'alimentes bien les jours précédents et suffisamment (en timing et qualité) le matin du départ, ça ne doit pas poser de problème de ne rien avaler pendant 1h30...
Re: se ravitailler sur la partie natation
Publié : 12 mars 2013, 22:13
par Jefiade
1 gel coincé dans la manche de la combi avalé à mi-parcours, (remis dans la manche une fois vidé), pas besoin d'eau avec toutes les tasses que je bois !
Re: se ravitailler sur la partie natation
Publié : 12 mars 2013, 23:38
par Diagandiaye
Faut quand même être balèze pour vouloir s'alimenter pendant le nat...
Tu manges avant et vogue !
Re: se ravitailler sur la partie natation
Publié : 12 mars 2013, 23:46
par T.K
avant un IM, j'ai fait le plein de glycogène et j'ai mangé le matin,
donc pour nager 1h30 comme toi, franchement pas de quoi stresser,
sachant que tu vas becqueter pendant tout le vélo.
mais je me fais un gel avant de plonger, on ne sait jamais ...
... c'est du fétichisme ou de la superstition.
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Re: se ravitailler sur la partie natation
Publié : 21 mars 2013, 17:54
par Christian Robin
oliviercoach a écrit :Telle est ma question, comment fait on pour se ravitailler sur la natation LD quand on met vraiment longtemps (1h30)
![Confused :?](./images/smilies/icon/confused.gif)
On ne se ravitaille pas, point barre.....
Tu te ravitailles avant, comme dit très justement par les collègues, et ensuite, sur le vélo....
Dans le genre: "comment se ravitailler en descente de col"..."yen a qu'on essayé..."
Justification: on admet pouvoir produire un effort de 1h30 sans ravitaillement, à pied, ou en vélo: on emmagasine assez de glycogène hépatique et musculaire pour cela.
Seule de l'eau est nécessaire...
Voilà pour la théorie. Pour la pratique, il vaut mieux s'alimenter très tôt, en prévision de ce qui va suivre: en natation, tu n'as pas tapé dans le glycogène musculaire des jambes, et tu as nourri la bête avant d'entrer dans l'eau, donc, tu ne crèveras pas d'hypoglycémie en 1 h30.
D'hypothermie peut être, sur le Norseman.....
![Wink :wink:](./images/smilies/icon/wink.gif)
Re: se ravitailler sur la partie natation
Publié : 24 mars 2013, 19:54
par bendufff
tu choppes un poiscaille !
Re: se ravitailler sur la partie natation
Publié : 01 avr. 2013, 20:33
par le_chat
Le plus nourrissant étant quand même de se chopper une bonne moule ...
![:sm35: :sm35:](./images/smilies/sm35.gif)
Re: se ravitailler sur la partie natation
Publié : 01 avr. 2013, 21:53
par Gat
Amis de la poésie
![Wink ;-)](./images/smilies/icon/wink.gif)
Re: se ravitailler sur la partie natation
Publié : 03 avr. 2013, 21:38
par chapatoun
Je suis aussi intéressé par ce sujet. J'ai fait des CD et un half mais jamais plus long.
Je prépare le chtriman donc je me pose ces questions.
Je comprends que nager 1h30 ne pose pas de problème de glycogène mais en piscine, dès que je nage >1h, j'ai soif et je me retrouve à boire de l'eau de la piscine (pas envie de m'arrêter boire à la bouteille alors que je sais qu'en couse je n'aurai pas cette opportunité).
Faîtes vous de même sur IM en eau libre ? Pas de risque de se retrouver avec des troubles intestinaux qques heures après ?
Vous n'avez jamais soif en natation ? Peut-être que ma sensation de soif en piscine avec une eau chaude ne m'arrivera pas dans une eau plus froide...?
Bye
Re: se ravitailler sur la partie natation
Publié : 05 avr. 2013, 08:39
par Galfalek
Tu n'as jamais eu de troubles avec l'eau de la piscine ? (chlore, autres produits désinfectants,...)
Re: se ravitailler sur la partie natation
Publié : 23 avr. 2013, 20:48
par triathletecb76
chapatoun a écrit :Je suis aussi intéressé par ce sujet. J'ai fait des CD et un half mais jamais plus long.
Je prépare le chtriman donc je me pose ces questions.
Je comprends que nager 1h30 ne pose pas de problème de glycogène mais en piscine, dès que je nage >1h, j'ai soif et je me retrouve à boire de l'eau de la piscine (pas envie de m'arrêter boire à la bouteille alors que je sais qu'en couse je n'aurai pas cette opportunité).
Faîtes vous de même sur IM en eau libre ? Pas de risque de se retrouver avec des troubles intestinaux qques heures après ?
Vous n'avez jamais soif en natation ? Peut-être que ma sensation de soif en piscine avec une eau chaude ne m'arrivera pas dans une eau plus froide...?
Bye
Nager en piscine et en eau vive c'est completement différent car tu n'as pas les culbutes à faire, tu n'as pas non plus les reprises de nage ni les coulées avec ondulations ce qui pompe quand même pas mal d'energie !!!
Honnetement, pas besoin de ce ravitailler pendant la partie natation, une fois sur le bike tu bois toutes les 20-30min et tu manges un gel tout de site sur le vélo et roule ma poule
![Wink ;)](./images/smilies/icon/wink.gif)
Re: se ravitailler sur la partie natation
Publié : 23 avr. 2013, 21:12
par Yo L
triathletecb76 a écrit :
une fois sur le bike tu bois toutes les 20-30min et tu manges un gel tout de site sur le vélo et roule ma poule
![Wink ;)](./images/smilies/icon/wink.gif)
Ca, c'est pas un bon conseil .... boire, oui, mais toute les 7 min semble plus adapté ... ça n'engage que moi
Re: se ravitailler sur la partie natation
Publié : 23 avr. 2013, 21:21
par triathletecb76
Yo'dlasvel a écrit :triathletecb76 a écrit :
une fois sur le bike tu bois toutes les 20-30min et tu manges un gel tout de site sur le vélo et roule ma poule
![Wink ;)](./images/smilies/icon/wink.gif)
Ca, c'est pas un bon conseil .... boire, oui, mais toute les 7 min semble plus adapté ... ça n'engage que moi
Toutes les 7min !!! Sur les 180km d'un IM tu n'as pas fini alors
![Sad :(](./images/smilies/icon/sad.gif)