Je suis inscris sur l'Ironman de Francfort le 6 Juillet 2014 et j'hésite à faire celui de Roth le 20 Juillet 2014, faisable ??
J'ai l'impression de récuperer assez vite, j'ai fais l'Altriman ce week end et je n'ai déjà plus aucune courbature, sachant que ces 2 Ironmans sont assez plat donc moins traumatisant...
Oui sans problème ,
Mais il faut t'attendre a craquer dans ton deuxième marathon.
J'ai un ami qui klag et Franckfurt .
Il termine bien, il a juste coincé sur le deuxième marathon mais il fait moins de 4h qm.
Pour ton info, vendredi dernier, durant la pasta-party de Roth, j'ai croisé un Allemand qui portait le polo finisher de Francfort 2013 qui s'était déroulé 5 jours plus tôt. Il était sympa et on a bien discuté. Il n'en était pas à son premier doublé mais jamais à une semaine d'intervalle. Je l'ai revu lundi, il a bien fini mais pas mal souffert sur le marathon (~10h30 à Francfort et un peu plus de 11h à Roth...tout est relatif hein ). Il m'a dit que, l'an prochain, avec 15j entre les deux courses, çà passerait mieux
Bonne question et bon sujet de réflexion sur la récupération.
Selon ma courte expérience, tout dépendra en fait de la qualité (ou non justement) de ton marathon à Frankfort.
Autrement dit, si tu arrives a claquer un bon chrono en CAP par rapport à ton potentiel maxi, ta récupération sera beaucoup plus longue. Dans ce cas, je te déconseille très vivement de t'engager 15 jours plus tard sur un autre IM sous peine d'exploser ou surtout de te blesser. Plus tu iras vite, plus lentement tu récupérera !
A l'inverse, si tu effectue un marathon à petites foulées, voire en marchant par alternance, ton corps ne subira pas le même degré de fatigue musculaire. Dans ce cas, tu peux envisager un doublon 15 jours après.
Enfin, nous ne sommes pas égaux en terme de régénération. Après un IM, certains mettront plusieurs mois à récupérer, d'autres quelques semaines seulement.
De manière générale, il est admis d'observer une période de repos d'au moins 2 mois entre 2 IM.
Maintenant, par défi et/ou par expérience personnelle, tu peux toujours tenter le coup. Bon courage alors !
Suite à mon premier marathon, j'avais lu un article dans une revue spécialisée (bon ça vaut ce que ça vaut) qui disait à un moment que la disparition de douleurs et de courbatures ne veut pas forcément dire que les muscles sont opérationnels pour autant.
A ta place (je n'y suis pas et j'en suis trèèès loin), pour ne pas prendre de risques de compromettre le reste de ma saison, je m'abstiendrais. Après si c'est un défi et que tu n'as rien de prévu derrière en aout, fonce
Pas mieux.
Pas de courbature ça veut rien dire niveau récup. Plein d'autres facteurs entrent en jeu (fatigue centrale, réserves énergétiques...)
Après avec tout est faisable, la seule limite c'est l'imagination. A toi de voir quelle niveau de perf tu attends et surtout combien de temps pour t'en remettre est-tu prêt à te donner...
Reste que je ne comprends pas (à titre perso) le délire. Si c'est pour le faire à 80%...Le challenge d'une course n'est-il pas de se livrer à 100%, de flirter avec ses limites quitte à se bruler les ailes et se dire alors qu'on reviendra plus fort??
Je suis partisan du faites peu mais bien, là faut pas réver .Le sport sport que je connaisse qui permet de mettre un dossard très souvent, c'est le cyclisme, mais encore faut il courir dans la caté de son niveau sinon là aussi on peut mettre pas mal de temps pour récupérer, alors un ironman.........
Je suis inscris sur l'Ironman de Francfort le 6 Juillet 2014 et j'hésite à faire celui de Roth le 20 Juillet 2014, faisable ??
J'ai l'impression de récuperer assez vite, j'ai fais l'Altriman ce week end et je n'ai déjà plus aucune courbature, sachant que ces 2 Ironmans sont assez plat donc moins traumatisant...
Merci de vos conseils
Quelle est la question finalement ? Tu as envie de doubler pour quelle raison ? L'exploit ou pour autre chose ? Parce que la réponse, tu l'as déjà et personne ne pourra t'apporter quelque chose de positif. Une performance sur le deuxième IM n'est pas envisageable. Donc soit ton objectif est simplement de courir les 2 IM, soit de performer sur le 1er et d'espérer ne pas trop craquer sur le second, soit autre chose. C'est très personnel. Tu veux faire les 2 parce que tu aimes ces deux épreuves ? Alors vas-y ! C'est ton trip. Si pas d'objectif particulier au bout si ce n'est l'exploit sportif, Dozo comme disent nos amis japonais.
Je suis inscris sur l'Ironman de Francfort le 6 Juillet 2014 et j'hésite à faire celui de Roth le 20 Juillet 2014, faisable ??
J'ai l'impression de récuperer assez vite, j'ai fais l'Altriman ce week end et je n'ai déjà plus aucune courbature, sachant que ces 2 Ironmans sont assez plat donc moins traumatisant...
Merci de vos conseils
Pas sûr qu'un Ironman plat soit moins traumatisant qu'un valloné voir montagnard.
L'an passé, j'ai fait le doublé Nice-Embrun. J'ai fait Nice avec un objectif perf et Embrun avec un objectif plaisir. Après Nice, j'ai coupé 15 jours pour récupérer, et après reprise de l'entrainement. Clairement à Embrun je n'avais pas la même forme qu'à Nice, et la récup n'était pas totale. Bref deux IM à quinze jours ça m'apparaît compliqué, après chacun est différent, et la motivation est également importante.
Ça se fait très régulièrement. Ne serait-ce qu'en France, scrute les derniers classements du Chtriman qui étaient calés fin Août où des participants venaient "à peine" de finir Embrun le 15 Août.
L'année où j'ai fais tous les IM, j'avais enchainé le Japon le dimanche et Roth le samedi suivant. Malgré le voyage et le décalage horaire ça se fait bien.
). Il m'a dit que, l'an prochain, avec 15j entre les deux courses, çà passerait mieux 
