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salut à tous.
j en ai trop marre de planifier mes séances.
quelqu' un aurait il dans ses petits dossiers des plan d' entrainement basiques du type de ceux qu' on trouve si facilement pour la course à pieds?
ce qu il me faudrait ça serait un truc du genre: CD, 6semaines, 7 séances, 10heures hebdo.
et tant pis pour le bon sens, les spécificités de chacun, je veux du tout cuit.
je sens que je vais me faire tuer

je vais te tuer

je propose 7 séances de 1:30 de vélo : tu rouleras superbien après

(sérieusement je sais pas ou trouver du "tt cuit")

allé un ptit effort arrétez de vous garder vos meilleurs morceaux tout cuits faites tourner.

3 séances natation de 50 minutes
3 séances a pied de 50 minutes
3 séances velo d'1h40

dont au moins:
1 enchainement vélo-Cap
1 séance ou tu te fais mal dans l'eau (fractionné Vspé)
1 séance ou tu te fais mal a vélo (tu flingues quoi)
1 séance ou tu te fais mal a pied (fractionné Vspé)

le reste technique, long et vitesse aux sensations à l'humeur et aux dispo des collegues d'entrainement!

c est bien gentil mais c est pas du tout cuit ça.
il me faudrait un plan sur cinq, six semaines avec prédéterminées les séries, la durée des sorties, etc...

faut il se résoudre à s' en remettre aux suivis d entrainement payants?

joel(hauss) si tu traines par là, tu pourrais me faire ça non ?

tu es démasqué mec !

tu veux pas qu'on fasse les seances a ta place non plus...............;

stef974 a écrit :c est bien gentil mais c est pas du tout cuit ça.
il me faudrait un plan sur cinq, six semaines avec prédéterminées les séries, la durée des sorties, etc...

faut il se résoudre à s' en remettre aux suivis d entrainement payants?

joel(hauss) si tu traines par là, tu pourrais me faire ça non ?

Tout travail mérite salaire