on se poile à Rouen Tri
Publié : 03 mai 2005, 20:56
Salut les triplés!!!!
Alors voila comment les compètes du printemps se préparent au Rouen Triathlon, 'tention ça se déchaine!
Salut à tous,
>
> Nous nous orientons vers la saison compétitive avec dans quelques
> semaines les 1ers principaux objectifs: 1er Rouen Chpt de Normandie
Sprint,
> PA sélectif Chpt de France, les 2 GP espacés d'une seule semaine et le
3ème
> GP 15 j après le 2ème GP). Soit 1mois et demi de compèt' intensives où
nous
> serons tous les WE sur l'atteinte de perf' perso en vue de classements
> INDIVIDUELS ET COLLECTIFS.
>
> Nous souhaiterions que vous gardez tous à l'esprit que chaque membre
de
> l'équipe est un ACTEUR essentiel de tous les classements. Pensez donc à
vous
> protéger de toutes pratiques non spécifiques au triathlon qui pourraient
> entamer votre potentiel physique et vous blesser ou ayant une posture
> d'isométrie qui pourrait déclencher de futures tendinites à cause d'une
> pratique occasionnelle non régulière .
> Penser à bien vous étirer sans excés (pour éviter tte élongation entre
> autre ou contracture réflexe), comme d'habitude en cours et après chaque
> entrainement, sans oublier de boire EGALEMENT comme d'hab sans excés (car
> potomanie et perte d'appetit). Quand à l'alimentation (vous savez que j'en
> ai fait les frais à Cambrai), ne mangez
> pas trop EPICE et SALE , encore une fois comme d'hab et sans excés.
> Tout est question d'équilibre.
> Attention désomais aux sorties tardives en disco , soirées
> entre potes etc....
> Sur le sujet "couche tard" par rapport à un horaire habituel de
coucher,
> chaque heure passée après l'horaire de coucher habituel c'est un jour de
> plus pour se recaler et récupérer. EX: Vous vous couchez à habituellment à
> 23h , vous passez une soirée et vous vous couchez à 4h du matin, c'est 5h
de
> différence par
> rapport à l'habitude, c'est donc 5 jours de plus pour récupérer et vous
> recaler. C'est AUSSI 5 JOURS où l'ENTRAINEMENt en vue de développement
sera
> INEFFICACE car besoin de récup' , et ne portera pas ses fruits au max ,
> c'est donc du retard et déjà un DON généreux aux équipes adverses AVANT
> l'alignement sur le départ et la CONFRONTATION avec l'adversaire
>
> Si vous avez construit votre potentiel depuis le mois de Novembre sur
la
> préparation de la saison 2005 dans de difficiles conditions de pratique
> (séries diffciles en intensité et volume, conditions climatiques
déplorables
> , solitude d'entrainement , course permanente pour réaliser les E
> etc......).Ne réduisez pas votre classement et ne donnez pas votre place
en
> oubliant la dernière ligne droite de la préparation finale. On aura tout
le
> temps de faire la fete.... après les objectifs que vous connaissez.
>
> 1 mois et demi ce n'est rien en comparaison d'une possible et future
> saison mitigée pour cause de résultats NON ELOQUENT par manque de
> disposition en fraicheur. On ne va pas tarder à relacher, et l'on va
> relacher forcement pour la réalisation de perf chaque WE.
>
> Il n'y a pas de pression à avoir, on ne cherchera pas à rentrer dans
> votre vie privée, on souhaite simplement une réussite individuelle et
> collective comme la préparation de la saison 2004 et les 1ères compèt 2004
> l'avaient annoncé. Nous ne chercherons pas à gérer votre vie privée, notre
> mail est là pour garder à l'esprit les principales orientations pour la
> rentrée dans la saison 2005. Nous serons tous des plus heureux et les plus
> fier d'une formidable saison 2005 réussie mais pour celà, elle commence
> avant tout départ sur l'aspect CONCENTRATION. Encore une fois chacun
d'entre
> vous est une pierre à l'édifice du palmarès 2005.
>
> Rv sur le mail ou au tel pour la suite des dernières semaines de
> préparation
> Ciao
> Christophe
Alors voila comment les compètes du printemps se préparent au Rouen Triathlon, 'tention ça se déchaine!
Salut à tous,
>
> Nous nous orientons vers la saison compétitive avec dans quelques
> semaines les 1ers principaux objectifs: 1er Rouen Chpt de Normandie
Sprint,
> PA sélectif Chpt de France, les 2 GP espacés d'une seule semaine et le
3ème
> GP 15 j après le 2ème GP). Soit 1mois et demi de compèt' intensives où
nous
> serons tous les WE sur l'atteinte de perf' perso en vue de classements
> INDIVIDUELS ET COLLECTIFS.
>
> Nous souhaiterions que vous gardez tous à l'esprit que chaque membre
de
> l'équipe est un ACTEUR essentiel de tous les classements. Pensez donc à
vous
> protéger de toutes pratiques non spécifiques au triathlon qui pourraient
> entamer votre potentiel physique et vous blesser ou ayant une posture
> d'isométrie qui pourrait déclencher de futures tendinites à cause d'une
> pratique occasionnelle non régulière .
> Penser à bien vous étirer sans excés (pour éviter tte élongation entre
> autre ou contracture réflexe), comme d'habitude en cours et après chaque
> entrainement, sans oublier de boire EGALEMENT comme d'hab sans excés (car
> potomanie et perte d'appetit). Quand à l'alimentation (vous savez que j'en
> ai fait les frais à Cambrai), ne mangez
> pas trop EPICE et SALE , encore une fois comme d'hab et sans excés.
> Tout est question d'équilibre.
> Attention désomais aux sorties tardives en disco , soirées
> entre potes etc....
> Sur le sujet "couche tard" par rapport à un horaire habituel de
coucher,
> chaque heure passée après l'horaire de coucher habituel c'est un jour de
> plus pour se recaler et récupérer. EX: Vous vous couchez à habituellment à
> 23h , vous passez une soirée et vous vous couchez à 4h du matin, c'est 5h
de
> différence par
> rapport à l'habitude, c'est donc 5 jours de plus pour récupérer et vous
> recaler. C'est AUSSI 5 JOURS où l'ENTRAINEMENt en vue de développement
sera
> INEFFICACE car besoin de récup' , et ne portera pas ses fruits au max ,
> c'est donc du retard et déjà un DON généreux aux équipes adverses AVANT
> l'alignement sur le départ et la CONFRONTATION avec l'adversaire
>
> Si vous avez construit votre potentiel depuis le mois de Novembre sur
la
> préparation de la saison 2005 dans de difficiles conditions de pratique
> (séries diffciles en intensité et volume, conditions climatiques
déplorables
> , solitude d'entrainement , course permanente pour réaliser les E
> etc......).Ne réduisez pas votre classement et ne donnez pas votre place
en
> oubliant la dernière ligne droite de la préparation finale. On aura tout
le
> temps de faire la fete.... après les objectifs que vous connaissez.
>
> 1 mois et demi ce n'est rien en comparaison d'une possible et future
> saison mitigée pour cause de résultats NON ELOQUENT par manque de
> disposition en fraicheur. On ne va pas tarder à relacher, et l'on va
> relacher forcement pour la réalisation de perf chaque WE.
>
> Il n'y a pas de pression à avoir, on ne cherchera pas à rentrer dans
> votre vie privée, on souhaite simplement une réussite individuelle et
> collective comme la préparation de la saison 2004 et les 1ères compèt 2004
> l'avaient annoncé. Nous ne chercherons pas à gérer votre vie privée, notre
> mail est là pour garder à l'esprit les principales orientations pour la
> rentrée dans la saison 2005. Nous serons tous des plus heureux et les plus
> fier d'une formidable saison 2005 réussie mais pour celà, elle commence
> avant tout départ sur l'aspect CONCENTRATION. Encore une fois chacun
d'entre
> vous est une pierre à l'édifice du palmarès 2005.
>
> Rv sur le mail ou au tel pour la suite des dernières semaines de
> préparation
> Ciao
> Christophe