Vous mangez quoi...
Publié : 09 mai 2005 20:04
... avant un triathlon... Style un CD dont le départ est donné à 14h...?
...et normalement à 14h, tu fais des bulles dans l'eau
c'était nul
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Publié : 09 mai 2005 21:33
un bon cassoulet le matin à 8h, ça te réveille les papilles gustatives...
...et normalement à 14h, tu fais des bulles dans l'eau
c'était nul
...et normalement à 14h, tu fais des bulles dans l'eau
c'était nul
Publié : 09 mai 2005 22:18
Si tu mets une bonne dose de féculents à chaque repas (les jours avant la course) tu devrais avoirune bonne réserve.
Perso, le matin c'est pt'it dèj (sans lait) et gateau énergetique ou pâtes vers 11h00 (mon estomac ne m'a jamais fait faut bond !)[/b]
Perso, le matin c'est pt'it dèj (sans lait) et gateau énergetique ou pâtes vers 11h00 (mon estomac ne m'a jamais fait faut bond !)[/b]
Publié : 10 mai 2005 05:08
La veille des pâtes sans trop de sauce ni fromage, le matin à 6h encore des pâtes ou du gateau énergétique (ou un homemade : viewtopic.php?t=1163&postdays=0&postorder=asc&start=0 que tu auras TESTE avant) puis vers 11h je prendrai des barres styles Inergy Barre (qui me calent bien)
A la Réunion, les courses sont plutôt le matin vers 8/9h donc moi je fais pâtes le soir + Inergy Barre le matin avec du jus de fruit ou de la boisson energétique.
A la Réunion, les courses sont plutôt le matin vers 8/9h donc moi je fais pâtes le soir + Inergy Barre le matin avec du jus de fruit ou de la boisson energétique.
Publié : 10 mai 2005 06:13
Gros petit déjeuner le matin : yaourths, tartines, fruits...Et une simple collation 2h30 avant le départ : quelques biscuits, une banane.
C'est tout !...Ensuite sur le vélo, c'est l'estomac qui commande
C'est tout !...Ensuite sur le vélo, c'est l'estomac qui commande
Publié : 10 mai 2005 07:21
Petit café avec fructose et 2 tr de pain d'épice grillées avec noisette de beurre et miel. Douche. Je pars pour 30' de footing ou 45' de bike en réveil musculaire. Au retour, soit 2H30 max avant le départ, un petit bol de fromage blanc 0% avec avoine (comme les chevaux) myrtilles sauvages et 1/2 banane bien mure + fructose. De l'eau jusqu'au départ. Dès l'échauffement, boisson hydratante de chez Inko (mélange de Minéral Drink et Malto à dosage adapté en fonction de la météo)
Pendant la course, cette même boisson et éventuellement un gel ou deux à pied: 1 au départ, pris sur le vélo avant le parc et un au 5000. De l'eau sur la course à pied.
Si déplacement, je mange dans la voiture, je branche le pilotage automatique, et j'avale tranquillement un bidon de CarboTonic d'Inko et un Active Cake.
Pendant la course, cette même boisson et éventuellement un gel ou deux à pied: 1 au départ, pris sur le vélo avant le parc et un au 5000. De l'eau sur la course à pied.
Si déplacement, je mange dans la voiture, je branche le pilotage automatique, et j'avale tranquillement un bidon de CarboTonic d'Inko et un Active Cake.