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je lance un petit sondage aux triathlètes s'entrainant pour toute distance:
quelle proportion de votre entrainement hebdomadaire est réalisée à 70% de fc max ?

salut à tous

Tout dépend de la période! Sous les 70% de FC max, c'est quand je vais ballader mon chien! Bon aller, je dirai...70/75% de mon temps en tri sur la saison et beaucoup plus pour mes autres activités sportives!
Il faut que je retrouve un truc de Scott Tinley... toute sa saison année...? le plannificateur complet avec toutes les semaines et les diverses activités avec toutes les zones de FC! Il faut être fou pour tenir à jour ainsi! J'ai essayé il y a quelques années de ça, mais c'est invivable, même avec si c'est le monitor et l'ordi qui fait le boulot!

je dirais entre 70 et 75% du temps d'entrainement !

nicoMB a écrit :je dirais entre 70 et 75% du temps d'entrainement !

Pareil voir plus pendant mes 2 mois de foncier spécifique LD.

Pour ma part c'est environ 60 65% un peu plus en tout début de préparation (endurance fondamentale)

je pense qu'il ne faut pas raisonner globalement en triathlon, mais plutot par disciplinnes, en natation, je fait beaucoup de vitesse pour garder des appuis et sensations donc 30%, en cyclisme, beaucoup d'endurance, donc 90%, et a pied trés variable, environ 70 %, voila...donc au total 80% peut etre..

Tu as entièrement raison, mais c'était pour faire simple! Il y a des différences entre les 3 d et principalement avec la nat! Bien vu!

Il y a pas si longtemps, ça frollait les 100%, surtout en vélo et CàP. Maintenant, il y a les côtes et les cols, et je fait un peu plus marcher le palpitant. Les séances VMA, frac, séries et autres, c'est plus en natation.

Mais en ce moment, les entrainements, c'est un peu le ouaille

Donc, je dirais comme nounouilletrail : un bon 80%.

A+

Willy