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Donc on est bien d'accord, je n'avance pasBlackstar a écrit :En bassin de 50mFab74ch a écrit :ET qu'appelle-t-on "bon" en temps sur un 400m?
A partir de 4.30/4.35 si tu nages. C'est un niveau région. http://www.ffnatation.fr/webffn/nat_perfs.php?idact=nat
A partir de 5'10/5.20 si tu es purement triathlète et que tu as commencé sur le tard.
De rien...badbeu a écrit :ma petite contribution. AU début de mes passages sur le forum,je suis tombé sur un post ou fayard disait que les nageurs à 2mns au 100m étaient des "tanches".Merde,il parlait de moi,enfin du niveau que j'avais eu du mal à atteindre après des années d'entrainement ( 2'/100M sur 3000m ),et à cette allure j'étais mort en sortant de l'eau.Mais bon je me suis entêté une saison de plus,en allant sur des sites,en matant des vidéos........
PUIS LE RAS LE BOL,AUCUNE PROGRESSION , alors j'écoute les conseils.Je prends 10 h de cours et je bosse mes éducatifs.......Après 6 mois de travail,je tourne sur une moyenne de 1'40" sur 3000 et je ne sors plus de l'eau complètement mort.
Alors merci aux cours, rien ne vaut le regard d'un expert et merci à fayard
Va prendre des cours le plus rapidement possible et uniquement des cours particulier, pas dans un club où l'entraîneur gère 20 mecs à la fois. Ensuite tu verras si tu es doué ou pas. Tu te rendra rapidement compte si les 1'30" seront dans tes cordes un jour ou jamais...cortex024 a écrit :Bonjour,
je suis conscient d'avoir un niveau technique plus que limite vu mes temps au 100m pour des distances de quelques centaines de mètre.
2'30/100m sur 750m en piscine et j'en ressort bien entamé.
Je compte prendre des cours particuliers pour améliorer grandement ça. Pour pouvoir les planifier et me décider à prendre rdv, j'ai quelques questions:
1) Quel temps puis-je espérer atteindre (et en combien de temps)?
Il suffit de quelques séances pour corriger les gros défauts et déjà passer sous les 2 min?
Pouvez-vous m'éclairez là dessus?
2) Tenant compte d'un bon niveau physique,quels temps sont à espérer?Lisant cela, effectivement quelques séances d'apprentissage plus de la pratique pour bien appliquer doit vite permettre de descendre en dessous des 2 minutesSolarberg a écrit :La maîtrise d'une technique même modeste en crawl doit permettre de nager tranquillement autour de 3 km en 1 heure sans gros effort.
quel niveau pour descendre vers les 1'45? vers les 1'30?
je me doute que cela dépend en partie du temps que chacun met à maîtriser la technique, mais c'est pour avoir un ordre d'idée par rapports aux temps, savoir si c'est plutôt en semaine/mois/année suivant les paliers de temps à atteindre.
Je dirais que les bons nageurs purs sont entre 4 et 5' au 400m.Blackstar a écrit :En bassin de 50mFab74ch a écrit :ET qu'appelle-t-on "bon" en temps sur un 400m?
A partir de 4.30/4.35 si tu nages. C'est un niveau région. http://www.ffnatation.fr/webffn/nat_perfs.php?idact=nat
A partir de 5'10/5.20 si tu es purement triathlète et que tu as commencé sur le tard.
6' au 400m semble envisageable...je vais quand même repasser par la case cours pour 10h avant de rêver...jmboma a écrit :Je dirais que les bons nageurs purs sont entre 4 et 5' au 400m.Blackstar a écrit :En bassin de 50mFab74ch a écrit :ET qu'appelle-t-on "bon" en temps sur un 400m?
A partir de 4.30/4.35 si tu nages. C'est un niveau région. http://www.ffnatation.fr/webffn/nat_perfs.php?idact=nat
A partir de 5'10/5.20 si tu es purement triathlète et que tu as commencé sur le tard.
En tri, les 50 premiers nagent en générale entre 5 et 6' au 400m à qq exceptions près et courses élites D1/D2 exclues.
Bonjour, millke!millke a écrit : Pour faire le parallèle avec la càp, je pense que la vitesse est un axe à privilégier selon le format mais le soutien n'est-il pas encore l'axe prioritaire à privilégier ?
N'est-il pas mieux de faire des séries de 200m allure course pour un IM ? et des séries de 50m voire pour CD ? 100m pour le half ?
merci d'avance pour vos retours
100 x 400Frank a écrit :Bonjour, millke!millke a écrit : Pour faire le parallèle avec la càp, je pense que la vitesse est un axe à privilégier selon le format mais le soutien n'est-il pas encore l'axe prioritaire à privilégier ?
N'est-il pas mieux de faire des séries de 200m allure course pour un IM ? et des séries de 50m voire pour CD ? 100m pour le half ?
merci d'avance pour vos retours
Pas forcément, tout dépend du nombre de répétitions, de l'intensité et des récups: si tu fais 100 fois 25 allure 1500 avec de petite récups, c'est tout-à-fait adapté à du long, mais c'est surtout dans la tête que ça change.
De la même manière, même s'il faut se méfier des parallèles avec la cap, Zatopek faisait 100 fois 400 (en deux séances dans la journée toutefois) pour préparer le marathon.
À+!
Mais ils sont fous 
et tant mieux...on a rien sans rien...Je dis 100 fois 25 pour prendre un exemple parlant et forcer le trait... Mais comme tu le dis, ça peut être chiant donc c'est bien dans la tête que c'est dur, car au final ça ne fait que 2500. Masi difficile de placer des séances en horaires publiques.millke a écrit :100 x 400Frank a écrit :Bonjour, millke!millke a écrit : Pour faire le parallèle avec la càp, je pense que la vitesse est un axe à privilégier selon le format mais le soutien n'est-il pas encore l'axe prioritaire à privilégier ?
N'est-il pas mieux de faire des séries de 200m allure course pour un IM ? et des séries de 50m voire pour CD ? 100m pour le half ?
merci d'avance pour vos retours
Pas forcément, tout dépend du nombre de répétitions, de l'intensité et des récups: si tu fais 100 fois 25 allure 1500 avec de petite récups, c'est tout-à-fait adapté à du long, mais c'est surtout dans la tête que ça change.
De la même manière, même s'il faut se méfier des parallèles avec la cap, Zatopek faisait 100 fois 400 (en deux séances dans la journée toutefois) pour préparer le marathon.
À+!
quand je vois comment je suis après un 15 x 400...
100 x 25 r 5' tu es vite de la repère à la piscine
Hier j'ai juste fait en corps de travail 5 x 25 vite recup 25 cool puis 5 x 50 vite recup 50 cool, ils m'ont pris pour une star sur la ligne alors que je suis une quiche en nat.
Je pense quand même que 100 x 25 peuvent devenir chiant à la fin...Non ?
un peu de 25 50 100 200 en pyramide sont plus sympas.
Pour Zapotek, je pense qu'il travaillait surtout le soutien en faisant ce genre d'exercices...?
Entre 4' et 5' il y a un monde. C'est comparé un nageur de Haut niveau avec un départemental...jmboma a écrit :Je dirais que les bons nageurs purs sont entre 4 et 5' au 400m.
Pour moi un nageur de départemental est un très bon nageurBlackstar a écrit :Entre 4' et 5' il y a un monde. C'est comparé un nageur de Haut niveau avec un départemental...jmboma a écrit :Je dirais que les bons nageurs purs sont entre 4 et 5' au 400m.
Il y a bien un monde entre 6' et 4.45 (c'est tout ? je le pensais autour de 4.30) Tout comme il y a un monde entre 4.45 et 4.20 et entre 4.20 et 4. C'est ingrat la natation.jmboma a écrit :Pour moi un nageur de départemental est un très bon nageurBlackstar a écrit :Entre 4' et 5' il y a un monde. C'est comparé un nageur de Haut niveau avec un départemental...jmboma a écrit :Je dirais que les bons nageurs purs sont entre 4 et 5' au 400m.
La différence niveau entre les nageurs purs et les triathlètes est hallucinant. En vélo et en CAP, il n'y a pas ces écarts.
Quand je vois un Sébastien Court qui s'entraine avec nous qui fait 4'45" au 400m alors qu'il court en D1 je me dis qu'il y a un monde!