Votre programme sur 1 semaine

[FAYARD]

Tu vas croire que je le fais exprès mais je ne comprends pas bien.
Tu veux dire que je peux faire une séance avec des variations d'allure sans matériel et faire une séance d'endurance avec du matériel ?

Oui.

[FAYARD]

Les plaquettes c'est tabou, on en viendra tous à bout!!
Le pull buoy c'est tabou, on en viendra tous à bout!!

La natation est le seul sport des trois disciplines qui composent le triathlon qui sollicitent principalement les bras, les plaquettes et le pull selon moi permettent de faire un peu de renforcement musculaire, non ?
La planche et les palmes en revanche, je n'y vois aucun intérêt.

Les petites palmes sont très utiles, elle permettent d'assouplir les chevilles, d'effectuer un bon renfort musculaire et aident pour la technique...
Le pull est un ennemi quand on débute, il vaut mieux l'utiliser avec parcimonie et les plaquettes peuvent conduire à des blessures si la technique n'est pas bien maîtrisée....

[jmboma]

Les plaquettes c'est tabou, on en viendra tous à bout!!
Le pull buoy c'est tabou, on en viendra tous à bout!!

La natation est le seul sport des trois disciplines qui composent le triathlon qui sollicitent principalement les bras, les plaquettes et le pull selon moi permettent de faire un peu de renforcement musculaire, non ?
La planche et les palmes en revanche, je n'y vois aucun intérêt.

Les petites palmes sont très utiles, elle permettent d'assouplir les chevilles, d'effectuer un bon renfort musculaire et aident pour la technique...
Le pull est un ennemi quand on débute, il vaut mieux l'utiliser avec parcimonie et les plaquettes peuvent conduire à des blessures si la technique n'est pas bien maîtrisée....

Et tout est dit...

[Player]

Les plaquettes c'est tabou, on en viendra tous à bout!!
Le pull buoy c'est tabou, on en viendra tous à bout!!

La natation est le seul sport des trois disciplines qui composent le triathlon qui sollicitent principalement les bras, les plaquettes et le pull selon moi permettent de faire un peu de renforcement musculaire, non ?
La planche et les palmes en revanche, je n'y vois aucun intérêt.

Les petites palmes sont très utiles, elle permettent d'assouplir les chevilles, d'effectuer un bon renfort musculaire et aident pour la technique...
Le pull est un ennemi quand on débute, il vaut mieux l'utiliser avec parcimonie et les plaquettes peuvent conduire à des blessures si la technique n'est pas bien maîtrisée....

Et pour la planche, tu y vois un intérêt ?

[jmboma]

La planche entre les jambes c'est un bon exercice de gainage.

[yoann-51]

Actuellement, j'en suis à : Lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi, samedi et dimanche : au feeling ou repos...
Saloperie de blessure...

d;-)

mais repose toi !!! en fait tu es exactement dans le même cas qu'Eric, sauf que tu sembles avoir plus d'humilité. Pour le reste t'es en permanence à coté de la plaque, depuis que je regarde tes perfs tu es blessé, tu te tente de te guéri, tu t'entraines sans fil directeur...
A mon avis commence par te soigner, et après reprend doucement et structure ton entrainement, après ce que j'en dis...

[Bryce]

Une semaine d'entraînement...répondre à ça sans préciser la période, la saison, l'objectif, la fonction pro, le niveau etc c'est comme demander quel vélo il faut pour rouler 180km en 4h30

[Player]

La planche entre les jambes c'est un bon exercice de gainage.

Je le fais déjà avec le pull-buoy, je le mets entre les genoux ou entre les chevilles.

[jmboma]

La planche entre les jambes c'est un bon exercice de gainage.

Je le fais déjà avec le pull-buoy, je le mets entre les genoux ou entre les chevilles.

La planche c'est nettement plus intéressant car si tu te gaines pas bien tu en ressens tout de suite les effets.

[Player]

La planche entre les jambes c'est un bon exercice de gainage.

Je le fais déjà avec le pull-buoy, je le mets entre les genoux ou entre les chevilles.

La planche c'est nettement plus intéressant car si tu te gaines pas bien tu en ressens tout de suite les effets.

Oui j'imagine qu'effectivement étant donné la forme d'une planche, si tu ne sers pas tes jambes, elle part facilement.

[jmboma]

Et surtout si ton corps se dandine trop à droite et à gauche, l'eau exerce une grosse pression latérale sur la planche. Pour limiter cette pression, il faut se gainer et être bien en ligne.

[Fabreizhad Triathlon]

Actuellement, j'en suis à : Lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi, samedi et dimanche : au feeling ou repos...
Saloperie de blessure...

mais repose toi !!! en fait tu es exactement dans le même cas qu'Eric, sauf que tu sembles avoir plus d'humilité. Pour le reste t'es en permanence à coté de la plaque, depuis que je regarde tes perfs tu es blessé, tu te tente de te guéri, tu t'entraines sans fil directeur...
A mon avis commence par te soigner, et après reprend doucement et structure ton entrainement, après ce que j'en dis...

1) Merci pour la comparaison et pour l'humilité...
2) J'en déduis que tu ne regardes mes "perfs" que depuis relativement peu de temps...
3) Sache que je me soigne mais que ma blessure ne m'empêche ni de nager ni de rouler ; juste de courir...

Maintenant, quant à avoir un fil directeur dans une telle situation, je ne sais pas vraiment comment je dois m'y prendre. Un arrêt total n'est pas une solution (point 3) mais je suis preneur de tous les informations venant de personnes plus qualifiées que moi...

d;-)

[jmboma]

Actuellement, j'en suis à : Lundi, mardi, mercredi, jeudi, vendredi, samedi et dimanche : au feeling ou repos...
Saloperie de blessure...

mais repose toi !!! en fait tu es exactement dans le même cas qu'Eric, sauf que tu sembles avoir plus d'humilité. Pour le reste t'es en permanence à coté de la plaque, depuis que je regarde tes perfs tu es blessé, tu te tente de te guéri, tu t'entraines sans fil directeur...
A mon avis commence par te soigner, et après reprend doucement et structure ton entrainement, après ce que j'en dis...

1) Merci pour la comparaison et pour l'humilité...
2) J'en déduis que tu ne regardes mes "perfs" que depuis relativement peu de temps...
3) Sache que je me soigne mais que ma blessure ne m'empêche ni de nager ni de rouler ; juste de courir...

Maintenant, quant à avoir un fil directeur dans une telle situation, je ne sais pas vraiment comment je dois m'y prendre. Un arrêt total n'est pas une solution (point 3) mais je suis preneur de tous les informations venant de personnes plus qualifiées que moi...

d;-)

Ne te focalise pas sur Yoann qui joue (très mal) un tout petit rôle de troll sur le forum.
Ses critiques sont sans intérêt.
Prendre le temps de lui faire une réponse aussi argumenté ne sert à rien.

[Fabreizhad Triathlon]

Ne te focalise pas sur Yoann qui joue (très mal) un tout petit rôle de troll sur le forum.
Ses critiques sont sans intérêt.
Prendre le temps de lui faire une réponse aussi argumenté ne sert à rien.

Ma réponse ne sert peut-être à rien mais au moins, j'aurai fait le point sur ma façon actuelle de m'entrainer...

d;-)

[alpine]

Depuis le début de l'année:

Lundi: CAP 45 min + nat 1h
Mardi: nat 1h
Mercredi: vélo 2h15
Jeudi: CAP 1h10 + nat 1h
Vendredi: vélo 2h15
Samedi: PPG
Dimanche: vélo 4h