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Bonjour,

Comment calculer la VMA, seuil anaerobie avec un CFM pour le velo ou cap (ou egalement quel livre acheter poure avoir ces renseignements)?

Pour faire très simple

>pour determiner ta VMA en cap, tu fais un 2000m le plus régulier possible, ou le maximum de distance en 6' (tu ne finiras peut etre pas le test à FCmax)
>pour le seuil anaérobie en cap, tu participes à un 15km FFA et tu notes la FCmoyenne obtenue ou un 10km FFA auquel tu enleves 2-3 battements, ou un semi marathon auquel tu ajoutes 2-3 battements.
>pour le seuil anaérobie en vélo, soit un CLM officiel de 40km environ soit un test d'entrainement de 30' CLM (on obtient tjrs des valeurs supérieures en situation de compétition)

RD

Merci