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20 mn de ht en 52x17 force 1 ( ht Elite ) j'ai ma dose alors que j'ai l'habitude de faire des sorties de 80 km ? comment ca se fait ????

Salut !

A mon avis, c'est plus dans la tête que tu flanches et pas dans les jambes... Le HT, il faut vraiment être ULTRA motivé pour se taper des séances dépassant 30'...
Ceci dit, c'est excellent pour travailler spécifiquement (force ou vélocité, fractionné, ...) ou pour les mois d'hiver.
Ca peut être sympa pour travailler les multi-enchainements.
L'intérêt est qu'il n'y a pas de temps mort comme dans tes sorties (ni de drafting d'ailleurs ) -> ne pense pas pouvoir faire 3 heures comme sur la route, c'est de la folie

Je ne vois qu'une chose pour résoudre ton problème : du courage

Dis Bada, t'as pas mentionné où ça s'achète le courage ! Par VPC ?

je

Faudrait que tu vérifies la résistance du rouleau, s'il le faut, il est au maximum de la dureté.
Selon la résistance que tu donnes au rouleau du HT, tu peux emmener 53 x 11 en te baladant à 100 tpm ou tirer difficilement 53 x 19.
Ceci pourrait expliquer cela
A moins que tu ais un engin top moderne qui ne se règle pas au niveau de la résistance...

Essai de te mettre devant la télé c'est déja moins rasoir.

Perso j'ai fait des séances jusqu'à 1h40 devant cette petite boite à images.

il faut s'occuper musique,lecture, video...
quand j'etait jeune etudiant, j'etudier mes cours sous pochette plastique contre la sueur
pour me motiver, je fait des efforts cours, 3x 10 minutes par exemple, avec du 30 30 par exemple, et mini enchainements, style 3' HT 1' de monte d'escaliers, enfin j'invente au fur et a mesure...
je dit cela parceque j'en fesait beaucoup dans mon jeune age, je suis pas monter dessus depuis au moins.....5 ans
ca me gonfle
bon courage
par contre c'est efficace pour progresser
une année, j'ai meme preparer l'embrunaise sur HT, chiant mais j'ai pas trop mal roulé, ca c'est gate a pied

je crois que j'ai déjà passer 1h40 sur le home trainer !!! Ce jour la j'ai maudit mon petit coach

Le HT moi j'adore, c'est vraiment l'outil ideal pour faire du fractionné bien cadré niveau FC, cadence ... mais franchement mises à part les seances d'endurance mortelle de 2h00, les seances de rythmes je trouve qu'elles passent bien. Le tout c'est de donner un thème à chaque seance, çà passe beaucoup plus vite.

Mais surtout , penses à bien t' hydrater, on perd enormement de flotte sur HT et la recuperation peut etre longue si tu sors completement deshydraté de tes seances.

Le Home Trainer je dis OUI !!

A mes débuts (donc y a pas si longtemps), je saturais également au bout de 20/30 minutes de HT. J'essayé de regarder des séries TV ou des vidéos de snow, etc. pour passer le temps mais rien n'y faisait.

C'est -Antoine- qui m'a donné la solution: de la techno bien punchy à fond dans le casque! (Je recommande Robert Armani, Fumiya Tanaka, Joey Beltram et Dave Clarke pour ceux qui connaissent)

Avec ça, plus de soucis!

Varier les séances en faisant des séries par exemple rendent le travail sur HT beaucoup moins pénible également. xtriathlon proposent pleins de séances différentes.

il est clair que la musique permet de soulager bien des séances , moi avec un petit ACDC, je fait des séances de folie en HT ou a pied

je me suis fait 2h40 de ht samedi dernier, mais je me suis équipé cet hiver, un ht elite axiom relié à un pc + tv+dvd tout ça dans le garage pour éviter d'agacer les voisins
et quand je vois les séances que se tapent spin, je me dis que je pourrai en faire plus

Record à 3h50 de Ht devant les deux premiers épisodes du segneur des anneaux
mais je suis équipé..; vélo spécial HT, pc devant moi dans la chambre à coucher en eau, ventillateur en face et boisson à gogo

Record à 3h50 de Ht devant les deux premiers épisodes du segneur des anneaux
mais je suis équipé..; vélo spécial HT, pc devant moi dans la chambre à coucher en eau, ventillateur en face et boisson à gogo

Joli !! Moi aussi, sceance de 2h15 devant le seigneur des anneaux. Au moment de la charge des Rohirim sur l'armée des Orcs, je saque sur mon HT pour chevaucher avec eux !!! YAHAAAAAA !!

l'an passé pour la prépa de l'embrun-man je suis monté trois fois par semaine jusqu'à 3 séances / semaine !
50' à 1h entre 12H et 13H30, une vers 18H et la derniere vers 20H30 devant el film !
j'etais à la bourre dans ma prépa !
j'ai suivi ce rythme pendant tout juillet avec en complement une sortie de 3à 4H en moyenne montagne le week end !!!
Seulement 2000 kms au compteur depuis le 1er mars 2004 mais plus de 120H de HT, et j'ai realisé sur embrun-man le meme chrono qu'avec 8000 bornes en 2002!
le tout est de savoir comment travailler pour rendre les seances attractives ! j'avais peur de ne pas etre normal et cette semaine j'ai trouvé le sujet de GECKO et qui lui est encore plus frappé que moi ! c tout de meme rassurant !
le HT est un formidable outils mais effectivement pour chevaucher son destrier à 20H faut juste etre tres motivé ----------------------------ou tres enévervé !;:)

phil on the air a écrit : je suis monté trois fois par semaine jusqu'à 3 séances / semaine !

Euh, alors, ça fait quoi au final "trois fois par semaine jusqu'à 3 séances / semaine" ?
Moi je dis : mieux vaut faire mille séances de HT une fois, plutôt que mille fois une séance de.....euh, non : il vaut mieux faire une séance mille fois de HT plutôt que mille séances mille fois de..... euh, ....

Eh phil, arrêtes de fumer la moquette sur ton HT au pretexte que ça passera plus vite !!!

Pour revenir au post, le HT c'est tellement psychologiquement dur, qu'il faut le rendre hyper ludique : séances variées, musique, télé, .....
Et avec tout ça, c'est tellement ludique, qu'on n'en arrive à ne plus faire du vrai vélo !!!!!