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bonjour à tous

je participe à mon 1er IM à Nice le 19 juin, j'aimerais quelques conseils concernants les transitions

Est-il possible de se changer entièrement sans crainte du carton rouge ?

Quelle tenue pour le vélo ?

Je me suis entraîné 8h30 par semaine pendant 4 mois, suis-je le seul dans ce cas? 3000 km de vélo à NICE

Un peu de lecture :

viewtopic.php?t=4903&highlight=transitions
viewtopic.php?t=5152&highlight=transitions
http://www.triathlonperformance.com/php ... .php?t=163

indy a écrit :bonjour à tous

je participe à mon 1er IM à Nice le 19 juin, j'aimerais quelques conseils concernants les transitions

Est-il possible de se changer entièrement sans crainte du carton rouge ?

Quelle tenue pour le vélo ?

Je me suis entraîné 8h30 par semaine pendant 4 mois, suis-je le seul dans ce cas? 3000 km de vélo à NICE

tu pourras te changer entierement car il y a des tentes
perso pour le velo cuissard et maillot de velo, le confort avant tout
au 19
a+

sur un ironman le + important est le confort.Alors c'est cuissard et maillot de velo et shorty,casquette à pied.Le teps de change n'est qu'une paille en temps sur le total.
Courage car le premier sera un souvenir inoubliable et entrainera tout les autres ironman.

iNDY

Je serais a env 3500 km avant Nice
pur le first IM également.

J'opterais aussi our la tenue cyclixte complete
puis changement (sans exhib controlee ) sous la tente....

Si y a des tits geraldines pour aide a enfiler les bretelles du cuissard je veux bien.....

Allez zen, nous sommes bcp dans le meme cas,
c'est partout la FRANCE.

Ca commence à flipper dans les p'tites têtes...
Bon courage à tous et have fun
Pas de chrono , pas de pression...un seul objectif : finir honorablement.

indy a écrit :...Je me suis entraîné 8h30 par semaine pendant 4 mois, suis-je le seul dans ce cas? 3000 km de vélo à NICE

J'ai fait l'IM de Gerardmer en 2003 avec le même type d'entrainement (avec une énorme semaine à 13h au milieu) et j'ai gagné, c'est à dire arrivé vivant avant la nuit en bonne santé.

Deux conseils (si je peux) :
- vas-y tranquille : le seul but est de finir, n'oublies pas ça une seule seconde
- cherche le confort à tout prix : tenues, vélo, shoes...

salut a tous moi aussi premier IM a NICE
pour ma part j'ai commencer a m'entrainer le 7 mars et oui du mal a reembrayer la saison(pour divers prb perso) donc a niçe j'aurais 15 semaines dans les cannes et un plan de 10 semaines specifiques pour L'IM et pas loin de 3400 k juste une grosse frayeur une"contracture" a un mollet et une douleur qui persiste le kinè et l'entraineur me conseille de ne + courir jusqu'a Nice vu qu'au bout de 30 minutes je ressent une legere tension .alors vous imaginez l 'apprehension et le doute que je ressent. tous ces efforts des semaines a + de 20h pour coinçer si près NON le moral a pris un coup ,tant de sacrifices au detriment de ma petite famille aie aie aie mais bon coute que coute seul un "snipper" pourras m'arreter a pied !!!
une pensèe pour tous mes freres et soeurs de sueur !!!