onlinetri.com

Bonjour,
Je me considère débutant dans le triathlon malgré mes 8 mois de pratique dont le tri M à Paris.
Je souhaite me lancer dans la préparation d'un half Ironman "simple" (est-ce qu'il y en a ??? ). Je sollicite donc mes aïeux pour avoir des conseils sur la préparation.
A savoir que je suis comme la plupart de mes confrères et consœurs, c'est à dire une vie de famille à intégrer aux entrainements.
Je ne suis pas à la recherche d'un temps, mais dans un premier temps de finir sans être à la ramasse pendant une semaine à compter de la fin de la natation

Pour info, j'ai préparé le Tri de Paris (programme débutant sur 8 semaines proposé par le site du tri) en ne faisant que 2 sorties piscines et 3 sorties vélo ... J'ai fini en 2h54. Mon soucis est que j'ai chopé des crampes (toute la jambe droite et la voute plantaire gauche) à 20m de l'arrivée de la nat. A chaque fois que je nage plus de 20 minutes, j'ai des crampes aux voutes plantaires ... Donc je pense prendre des cours de natation car je pense que ma nage peut être largement améliorée et éviter ces crampes ... Après sinon pas de problème, malgré des crampes aux deux ischios sur le dernier km de la cap.

Est-il pour vous réaliste de préparer une saison de half en n'ayant que 7-10h d'entrainement par semaine ?
Avez vous des conseils, des plans d'entrainement ou tout ce qui me serait utile pour atteindre mon objectif s'il est réalisable.

Merci d'avance

Fait une recherche, voit un club ou prends un coach en ligne.

fait toi plaisir:
http://www.triradar.com/category/traini ... lon-plans/

des plans tu en as à la pelle!

lis les sujets sur des courses half ironman depuis leur début, tu y trouveras ce que tu cherches..

Tri_Seb a écrit : Est-il pour vous réaliste de préparer une saison de half en n'ayant que 7-10h d'entrainement par semaine ?
Merci d'avance

Reponse oui. a condition d'etre deja un peu sportif a la base et nager un minimum.

Merci à tous pour vos réponses.
Je vais me pencher sur ça.
En ce qui concerne le coach, je vais m'inscrire au club de tri là où j'habite, déjà niveau motivation ce sera plus simple même si à la base c'est un sport individuel, nager, sorties vélo et cap c'est mieux à plusieurs

J'avais mis en ligne il y a quelques temps un plan sur 12 semaines pour HIM
Avec des semaines pas trop chargées, on finit correctement

Je suis comme toi famille + 3 zozos

Si tu ne trouves pas, message privé

viewtopic.php?f=3&t=53689&p=1009441#p1009441

dis moi si cela fonctionne

32° triathlon de Dijon et des vignobles de Bourgogne le dimanche 26 juin 2016; parcours vélo complètement renouvelé en vue des championnats de France longue distance qui auront lieu à Dijon en 2017.

Distance half (2-88-20). Dénivelé de 1000m en vélo; plat en course à pied.

bentri a écrit :viewtopic.php?f=3&t=53689&p=1009441#p1009441

dis moi si cela fonctionne

Merci Bentri, le lien fonctionne.
Je devrais m'en sortir j'ai fait le M de Paris en Juillet en n'ayant fait que de la cap pour ainsi dire (deux seances de natation et deux sorties vélo de 20 km max) ...

Je vous dirai quand je serai inscrit et vous tiendrais au courant du résultat bien sûr !!!

dijon a écrit :32° triathlon de Dijon et des vignobles de Bourgogne le dimanche 26 juin 2016; parcours vélo complètement renouvelé en vue des championnats de France longue distance qui auront lieu à Dijon en 2017.

Distance half (2-88-20). Dénivelé de 1000m en vélo; plat en course à pied.

Ah oui ça à l'air bien ça !!! Merci pour l'info !