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Bonjour, actuellement coureur de demi-fond depuis 10 ans, je souhaiterai changer un peu de sport tout en gardant la course à pied. Egalement passionné de cyclisme, je souhaiterai me lancer la saison prochaine dans le duathlon. J'ai donc quelques petites questions à ce sujet.

Tout d'abord une petite présentation: j'ai 19 ans, je pratique le demi-fond 5 fois par semaine (footings et séances), je vaux 15'20 sur 5000m et 4'03 sur 1500m. En revanche, le vélo c'est plutôt rare (une fois par mois).
Est-ce que l'adaptation au cyclisme se fait facilement ? Et sera-t-elle difficile ?
Si je m'entraine 5 fois par semaine, quel serait une semaine "type" ?
Serait-il toujours possible de participer aux courses de la fédération française d'athlétisme (championnat de France de cross par exemple) ?
Quand débute la saison de duathlon ?

Je vous remercie pour l’attention porté à mon sujet !

Bonjour, c'est tout à fait possible et déjà fait avec le succès qu'on leur connait pour Yann Million (14min14 au 5000m et 29min10 au 10000m) et Benoit Nicolas (3min38 au 1500m et 28min50 au 10k) par exemple: champions du monde du duathlon après avoir été d'excellents crossmen en équipe de France.

Benoit Nicolas est encore sur le devant de la scène en duathlon et continue d'enfiler comme des perles les titres régionaux en cross, son parcours devrait t'inspirer.

Vas-y fonce!

Une saison de duathlon et de course à pied (cross, route et/ou piste) est tout à fait compatible. Après, c'est pas dit que sur une ou deux dates de la saison, un choix doivent être opéré.
Après, avec ton profil, tu pourrais performer sur des GP (un peu plus sur de la D2, mais le challenge de la D1 peut être sympathique).
Il te suffirait de rouler 2 fois par semaine pour acquérir un minimum de niveau et espérer accrocher les roues. Par contre, tu risques de souffrir sur des "vrais" duathlon, où le drafting est interdit comme à Sézanne par exemple.

Pas terrible ton 1500m alors que sur 5000 tu envois

voici un petit exemple:
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