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Salut les athlètes,
Pour estimer à la louche l'effort à fournir lors d'un trail j'utilise l'équivalent 100m D+ = 1km de plat. Exemple, pour un trail de 15 kms avec 600m de D+ je fais à peu près mon temps sur semi-marathon.C'est d'ailleurs approximativement ce que donne Strava avec ses graphes en VAP.
Par contre quid du vélo ? Combien de D+ équivalent plat ???
Bises

combien d'allumettes peuvent tenir dans une main ?

Et bien reconverti en watt moyen tu as la réponse, mais il faut un capteur de puissance.

Très intéressant.
J'ai fais les calculs me concernant et je tombe grosso modo sur la même chose que toi en cap.