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bonjour,

ne pouvant nager pendant 2 semaines, j'augmente mon volume de CAP et souhaite participer à un cross de 6km le 2 mars. je peux m'entraîner 3 à 4 fois/sem d'ici là. quel type d'entraînement privilégier? j'ai fait un test de VMA avant hier sur 1500m et ma VMA est de 15,4km/h. ma FCM est de 180.

merci d'avance pour vos réponses,

Antoine

Mon cher Antoine,
le 02 Mars, c'est dimanche, c'est un peu court d'ici là pour t'orienter sur l'entrainement.
Mieux vaut arriver reposé que surentrainé.

RD

je m'aperçois que c'est bien ce dimanche, et pas dans 10 jours comme je le pensais. je vais apprendre à lire un calendrier...

A+