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-Antoine- 384

en tout cas si tu réussi a faire moins de 11h avec 4h d'entrainement par semaine chapeau !!!!

Dossard 226 j'espère déjà le finir

dagui a écrit : ↑03 juin 2018 15:23 en tout cas si tu réussi a faire moins de 11h avec 4h d'entrainement par semaine chapeau !!!!

Dossard 226 j'espère déjà le finir

Au delà de la blague du « pari »le chrono ne veut rien dire l idée est plus de faire un % honorable de mes meilleurs perfs avec un tps d entraînement « optimisé » (j aurai plus d admiration envers quelqu un qui fait 45’ au 10k avec 14 de VMa que 9h30 sur IM plat avec des références à 4’45 au 400/450w PMa/22kmh de VMA;-)
Au total je suis depuis octobre (prépa sur 8 mois) a 3h56 de moyenne si je retire les « surcharges » de la semaine de stage en mars et une partie de la promenade vélo du week end dernier. Environ 4h30 sinon.
Les semaines de « base » des premiers mois sont à 2h30 et la moyenne des 3 derniers a 7h. 2 plus grosses semaines : le stage de la bourboule avec les jeunes aux vacances d hiver (17h30) et la semaine derniere (environ 17h) avec la balade laval-cancale-laval pour manger une moule frites et découvrir les boulangeries sur la route à 25 de moyenne

Bonjour,

Nous aurons le Dossard 357, participation en tandem pour ''guider'' un malvoyant.

Est ce que nous serons le seul tandem ?

Je précris ''guider'' , car l'athlète va devoir mettre le frein à main pour m'attendre

@IronPion


Bonjour, concernant les ravito perso, il seront à déposer le samedi ou le dimanche matin? Oui le jambon beurre çà risque de fondre un peu...lol D'ailleur c'est mon 1er IM et donc mon 1er ravito perso, le jambon en pleine chaleur çà doit pas etre TIP TOP mais c'est pourtant mon meilleur carburant sur de longue sortie vélo (Sortie vélo à température fraiche).
Vous donnez des petits sacs ou c'est à nous de gérer çà de notre coté, question bête mais utile pour un novice...petit glacière 5-10L accepté?

Délagation ASFAS Orléans Triathlon
7 sur le XXL Et 8 sur le L
Mon Dossard #34
La pression est belle et bien là...

nicolemexicain a écrit : ↑03 juin 2018 21:31 Bonjour,

Nous aurons le Dossard 357, participation en tandem pour ''guider'' un malvoyant.

Est ce que nous serons le seul tandem ?

Je précris ''guider'' , car l'athlète va devoir mettre le frein à main pour m'attendre

Super de faire ca, peut etre qu ua la fin on ne saura plus qui a aider qui

Myk-L Jeffrey a écrit : ↑04 juin 2018 06:43 @IronPion
Bonjour, concernant les ravito perso, il seront à déposer le samedi ou le dimanche matin? Oui le jambon beurre çà risque de fondre un peu...lol D'ailleur c'est mon 1er IM et donc mon 1er ravito perso, le jambon en pleine chaleur çà doit pas etre TIP TOP mais c'est pourtant mon meilleur carburant sur de longue sortie vélo (Sortie vélo à température fraiche).
Vous donnez des petits sacs ou c'est à nous de gérer çà de notre coté, question bête mais utile pour un novice...petit glacière 5-10L accepté?

Bonjour,
Je ne peux (sais) pas te répondre, désolé, mais mon "junior" lui, devrait pouvoir le faire... Bonne fin de prépa à toi !

Je ne savais même pas qu'il y avait ravit perso l'un et comment du coup

Myk-L Jeffrey a écrit : ↑04 juin 2018 06:43 @IronPion


Bonjour, concernant les ravito perso, il seront à déposer le samedi ou le dimanche matin? Oui le jambon beurre çà risque de fondre un peu...lol D'ailleur c'est mon 1er IM et donc mon 1er ravito perso, le jambon en pleine chaleur çà doit pas etre TIP TOP mais c'est pourtant mon meilleur carburant sur de longue sortie vélo (Sortie vélo à température fraiche).
Vous donnez des petits sacs ou c'est à nous de gérer çà de notre coté, question bête mais utile pour un novice...petit glacière 5-10L accepté?

Je me renseigne je te réponds dès que possible .
Mais là glacière deja c'est non (trop volumineux )
L'orga ne fournira pas de sac . On essaiera de garder cela au frais au mieux ...

Pour l'instant c'est vent dans le pire sens, mais avec heureusement de la pluie pour rafraichir

on aura le vent au retour si je comprends et encore ils en annoncent très peu par contre la pluie sa craint

enfin je ne suis pas du coin

Bonsoir,
Y a t'il un fichier GPX du parcours vélo définitif?
Merci

Myk-L Jeffrey a écrit : ↑04 juin 2018 06:43 @IronPion


Bonjour, concernant les ravito perso, il seront à déposer le samedi ou le dimanche matin? Oui le jambon beurre çà risque de fondre un peu...lol D'ailleur c'est mon 1er IM et donc mon 1er ravito perso, le jambon en pleine chaleur çà doit pas etre TIP TOP mais c'est pourtant mon meilleur carburant sur de longue sortie vélo (Sortie vélo à température fraiche).
Vous donnez des petits sacs ou c'est à nous de gérer çà de notre coté, question bête mais utile pour un novice...petit glacière 5-10L accepté?

@myK : tu deposeras tes sacs ravitos le dimanche matin au niveau de T2 .
Identifie bien clairement tes sacs : cap ou vélo + num dossard .
Voilou!

ironpionjunior a écrit : ↑05 juin 2018 04:26

Myk-L Jeffrey a écrit : ↑04 juin 2018 06:43 @IronPion


Bonjour, concernant les ravito perso, il seront à déposer le samedi ou le dimanche matin? Oui le jambon beurre çà risque de fondre un peu...lol D'ailleur c'est mon 1er IM et donc mon 1er ravito perso, le jambon en pleine chaleur çà doit pas etre TIP TOP mais c'est pourtant mon meilleur carburant sur de longue sortie vélo (Sortie vélo à température fraiche).
Vous donnez des petits sacs ou c'est à nous de gérer çà de notre coté, question bête mais utile pour un novice...petit glacière 5-10L accepté?

@myK : tu deposeras tes sacs ravitos le dimanche matin au niveau de T2 .
Identifie bien clairement tes sacs : cap ou vélo + num dossard .
Voilou!

Pour la glacière s'était une boutade sinon j'aurai instantanément commandé une Box de 45 sushi pour le passage du 90km à vélo
Merci pour le retour d'info, çà atténué un peu le stresse à J-5
Pour la météo, ayant fait Aix en Provence cet année en préparation, je pense qu'on peut pas faire pire en 2018 niveau météo donc je m'attend à tous les cas de figure...
Encore merci pour votre réactivité sans faille