Mal aux ischios en vélo ???
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Mal aux ischios en vélo ???
Voilà lorsque je passe un bon moment en position aéro je dois me relever et même me mettre en danseuse (c ce qui me soulage le plus) afin de soulager une douleurs aux ischios (les deux)....
J'attend une potence plus courte de 10mm, est-ce que celà devrait améliorer un peu la situation ?
De quels autres réglages sur le vélo cela peut-il venir ?
Merci à vous
J'attend une potence plus courte de 10mm, est-ce que celà devrait améliorer un peu la situation ?
De quels autres réglages sur le vélo cela peut-il venir ?
Merci à vous
1er 10km sec 42 min 20 ! ! ! Pour moi c très bien vivement le prochain ! ! ! !
Si ton labeur est dur et tes résultats son minces, rappelles-toi qu'un jour le grand chêne a été un gland comme toi .... ! ! ! ? ? ! !
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Je pense que la hauteur de selle est bonne car si je ne me mets pas en position aéro cette douleur n'apparait pas ! ! !
J'avais pas pensé à la hauteur de la potence
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Re: Mal aux ischios en vélo ???
Ce petit inconfort doit être du à une trop grande sollicitation des ischios en extension ... il est peu vraisemblable que le fait de raccourcir le potence ait un effet notableYalook a écrit :Voilà lorsque je passe un bon moment en position aéro je dois me relever et même me mettre en danseuse (c ce qui me soulage le plus) afin de soulager une douleurs aux ischios (les deux)....
J'attend une potence plus courte de 10mm, est-ce que celà devrait améliorer un peu la situation ?
De quels autres réglages sur le vélo cela peut-il venir ?
Merci à vous
En fait, la cause peut être :
> une hauteur de selle trop importante
> un guidon trop bas
> une selle trop reculée
Chacun de ces 3 éléments agissent sur l'extension des ischios mais le plus simple à travailler est la hauteur du guidon, car si tu avances ta selle ou la rabaisse, tu changes aussi le travail des quadriceps, ce qui n'est pas nécessairement souhaitable
En bref, réhausse ton cintre
Mais le problème du vent, c'est que quand y'en a, on a toujours l'impression de l'avoir dans la gueule !!! Jean Siri, mai 2005
ça veut rien dire, les tensions exercées sont différentes en position. Il suffit que tu sois un poil juste en position normale pour que tu le sentes en position aéro. Pour peu que tu sois un peu raide .....Yalook a écrit :Je pense que la hauteur de selle est bonne car si je ne me mets pas en position aéro cette douleur n'apparait pas ! ! !
Autre hypothèse, qui pourrait être totalement différente : ça pourrait venir de la càp et s'exprimer en vélo. Tu t'étires bien ?
Membre de la Mafia "Petite Plaque"
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Je vais essayer de répondre à tous ! ! !
Alors c vrai que je suis un peu raide (mais je me soigne) en essayant de faire des étirements....(mais c pô gagné )
Pour ce qui est du recul de selle c'est un nouveau vélo à la géométrie complètement différente (spécifique triathlon) du premier qui lui était trop grand donc les réglages sont à faire sur le nouveau....
Je vais tenter de baisser un peu la potence et si ça ne va encore pas d'avancer un peu ma selle et si ça ne va encore pas de la baisser légèrement....
Je vais bien y arriver quand même
Alors c vrai que je suis un peu raide (mais je me soigne) en essayant de faire des étirements....(mais c pô gagné )
Pour ce qui est du recul de selle c'est un nouveau vélo à la géométrie complètement différente (spécifique triathlon) du premier qui lui était trop grand donc les réglages sont à faire sur le nouveau....
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Si ton labeur est dur et tes résultats son minces, rappelles-toi qu'un jour le grand chêne a été un gland comme toi .... ! ! ! ? ? ! !
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- Christian Scifo
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Salut
Peut être que tu pourras solutionne ton problème avec ça :
http://perso.wanadoo.fr/mecacote/Pathologies.htm
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Christian Scifo
Tout à fait ...Jean Siri a écrit :ça veut rien dire, les tensions exercées sont différentes en position. Il suffit que tu sois un poil juste en position normale pour que tu le sentes en position aéro. Pour peu que tu sois un peu raide .....Yalook a écrit :Je pense que la hauteur de selle est bonne car si je ne me mets pas en position aéro cette douleur n'apparait pas ! ! !
Ne baisse pas ta potence, remonte là ... sinon, tu risques d'être encore plus malYalook a écrit :Pour ce qui est du recul de selle c'est un nouveau vélo à la géométrie complètement différente (spécifique triathlon) du premier qui lui était trop grand donc les réglages sont à faire sur le nouveau....
Je vais tenter de baisser un peu la potence et si ça ne va encore pas d'avancer un peu ma selle et si ça ne va encore pas de la baisser légèrement....
Mais le problème du vent, c'est que quand y'en a, on a toujours l'impression de l'avoir dans la gueule !!! Jean Siri, mai 2005
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Oui c'est ce que je voulais dire mes doigts ont zappéNe baisse pas ta potence, remonte là ... sinon, tu risques d'être encore plus mal
Je vais soigner ma polio et je reviens
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- fada.de.roues
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Le pb des positions standards, c'est que ça prend des tailles de membres moyens...
Pour le cas des ischios, sur le vélo, ca peut venir de'un seul maillon de la chaîne musculaire concernée... ou par exemple d'un ptt pb de bassin.
la premirèe solution est de gagner au nivea de l'angle à la hanche, en "ouvrant" plus (plusieurs solutions, de la taille des manivelles -peu conseillé- à la potence en passant par la selle, bref, les points d'appuis !).
SInon plus intéressant à mon goût, s'assouplir : travailler les étirement de manière spécifique 'demander à un entraîneur compétent ou à un kiné). Par exemple pour les ischios, mettre la tête bien en ar, le bassin en arrière, etavancer une jambe (c pas clair mais en essayant on y arrive).
En gros il faut travailler avec le reste de la chaîne en "muscle court" et étirer celui que l'on souhaite travailler...
Je ne sais pas si je suis clair...
Sinon on peut aussi faire une opération de chirurgie
Taquin
Le mieux est d'aller voir un spécialiste qui a la double étiquette ostéo/kiné...
Pour le cas des ischios, sur le vélo, ca peut venir de'un seul maillon de la chaîne musculaire concernée... ou par exemple d'un ptt pb de bassin.
la premirèe solution est de gagner au nivea de l'angle à la hanche, en "ouvrant" plus (plusieurs solutions, de la taille des manivelles -peu conseillé- à la potence en passant par la selle, bref, les points d'appuis !).
SInon plus intéressant à mon goût, s'assouplir : travailler les étirement de manière spécifique 'demander à un entraîneur compétent ou à un kiné). Par exemple pour les ischios, mettre la tête bien en ar, le bassin en arrière, etavancer une jambe (c pas clair mais en essayant on y arrive).
En gros il faut travailler avec le reste de la chaîne en "muscle court" et étirer celui que l'on souhaite travailler...
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Taquin
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fdR
http://fada.de.roues.over-blog.com/
"la douleur est mentalement douloureuse, si tu l'oublies tes jambes aussi !"
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