Plans 5k
Publié : 06 nov. 2017, 10:26
Hello !
Je suis à la recherche de plans d'entrainement spécifiques pour 5kms.
Autant sur 10kms, on en trouve à la pelle, autant sur 5k c'est moins évident.
Quelles sont les spécificités de cette distance et les differences avec un entrainement 10kms où on enchaine les 1000 ?
Je fais 4 séances par semaine, avec un objectif de 18min. Outre les traditionnelles séances d'endurance, comment adapter celles de VMA et de vitesse specifique ?
Merci d'avance pour votre aide
Bonne journée
Je suis à la recherche de plans d'entrainement spécifiques pour 5kms.
Autant sur 10kms, on en trouve à la pelle, autant sur 5k c'est moins évident.
Quelles sont les spécificités de cette distance et les differences avec un entrainement 10kms où on enchaine les 1000 ?
Je fais 4 séances par semaine, avec un objectif de 18min. Outre les traditionnelles séances d'endurance, comment adapter celles de VMA et de vitesse specifique ?
Merci d'avance pour votre aide
Bonne journée