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Bonjour à tous,

je voulais savoir par quoi (et combien de temps) remplacer une sortie vélo d'environ 70Km et une sortie VTT de 50Km (début de douleur dans la rotule du genou, donc je préfère laisser la douleur disparaître complètement).

J'ai accès à une salle de sport, donc vélo elliptique, rameur, tapis de course, tapis Trekking,ect...

Je ne veux pas faire de Home-trainer cause douleur dans le genou.

Pour info, pas de douleur en courant et en nageant.

Merci d'avance de vos réponses.

repos

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Gadagne a écrit : ↑22 nov. 2017, 12:28 repos

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+1. du Repos.

Gadagne a écrit : ↑22 nov. 2017, 12:28 repos

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très bon conseil !! si tu ne peux pas pédaler , tu essaies de savoir pourquoi tu as mal a la rotule
et tu soignes le mal ... c' est évident !!

Gadagne a écrit : ↑22 nov. 2017, 12:28 repos

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+1
Si tu as une douleur au niveau de la rotule, je ne vois ni comment, ni pourquoi vouloir compenser avec des appareils qui la sollicitent tout autant.

Une seance de kiné/ostéo ?

shika a écrit : ↑27 nov. 2017, 07:18 Une seance de kiné/ostéo ?

On est en novembre, les types n ont pas d objectif imminents, mais ils ne veulent pas se reposer 1 semaine.....

Une bonne séance de squatts