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j'ai lu votre article sur la musculation, d'ailleurs j'ai l'intention d' en faire.
Mais j'ai une question : comment fait on pour calculer le maximum sur chaque exercice puisque selon la saison vous preconiser different % par rapport au maximum
merci de votre reponse

Il est inutile de calculer le max sur tout les exo , juste sur les exo globaux squat presse, developpé couché, developpé epaules , rowing.Tu te voit faire un max sur des ecartés couchés?