Natation : niveau max atteignable
Re: Natation : niveau max atteignable
Perso je ne met pas de limite au niveau que je vais atteindre. D'ou un gain de 20 minutes sur ironman. de 1h40 plusieurs années je suis passé a 1h 18 d'un coup ,je vais bientôt me retrouver parmi les meilleurs, ce n'est qu' une question de temps.
Re: Natation : niveau max atteignable
Un triathlete bien connu, qui a appris à nager à 22 ans, 7 ans + tard fait 18'50 au 1500m en grand bac, et il a pas fini de progresser. Après il est pro, il a des capacités physiques et mentales hors normes.. bref, son exemple ne sert pas à grand chose
Re: Natation : niveau max atteignable
Notre ami Sanders ?
Re: Natation : niveau max atteignable
Je suis d'accord avec Fayard, ça passe café-crème.... Les séries de 100m, c'est plutôt 8x100 nagé juste en dessous de 1'20" départ 1'35" ou 16x100 1'20" départ 1'35".FAYARD a écrit : ↑24 mai 2018 12:53Les 100m départ dans l'eau j'en faisais souvent, série de 15X100m sous les 1'20" départ 1'30" et parfois départ 1'25" sur les derniers, par contre, je devais valoir 20' pile au mieux sur 1500m (j'ai jaimais fait de chrono spécifique sur cette distance). Alors les 4X100m sous les 1'20" avec 20" de recup, ça passe café crème...prechet a écrit : ↑24 mai 2018 08:45 Tu peux déjà évaluer ton niveau sur un 4x100m départ dans l'eau avec 20s. de recup entre les 100m et voir si tu tiens sous les 1'20.
Si tu as la 40aine, ne tarde pas à t'y mettre car l'age est un facteur non négligeable.
Mais c'est possible (mais pas évident) si tu t'en donnes les moyens.
Sur 400m, avec un départ dans l'eau, je nage aux environ de 5'20"
Objectifs : plaisir, santé et pas trop de bide
Re: Natation : niveau max atteignable
Pour descendre encore plus bas, va falloir corriger des petits détails, moi ce fut le roulis, j’en avais pas, je nageais en force.felipe a écrit : ↑28 mai 2018 08:41Je suis d'accord avec Fayard, ça passe café-crème.... Les séries de 100m, c'est plutôt 8x100 nagé juste en dessous de 1'20" départ 1'35" ou 16x100 1'20" départ 1'35".FAYARD a écrit : ↑24 mai 2018 12:53Les 100m départ dans l'eau j'en faisais souvent, série de 15X100m sous les 1'20" départ 1'30" et parfois départ 1'25" sur les derniers, par contre, je devais valoir 20' pile au mieux sur 1500m (j'ai jaimais fait de chrono spécifique sur cette distance). Alors les 4X100m sous les 1'20" avec 20" de recup, ça passe café crème...prechet a écrit : ↑24 mai 2018 08:45 Tu peux déjà évaluer ton niveau sur un 4x100m départ dans l'eau avec 20s. de recup entre les 100m et voir si tu tiens sous les 1'20.
Si tu as la 40aine, ne tarde pas à t'y mettre car l'age est un facteur non négligeable.
Mais c'est possible (mais pas évident) si tu t'en donnes les moyens.
Sur 400m, avec un départ dans l'eau, je nage aux environ de 5'20"
À toi de trouver tes freins et d’y remédier.
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Re: Natation : niveau max atteignable
Histoire de me coucher moins con, ça veut dire quoi "départ 1'35 ?" c'est le temps de repos ?
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Re: Natation : niveau max atteignable
Tu pars toutes les 1'35". Si tu nages en 1'20" il te reste 15" de repos.
Re: Natation : niveau max atteignable
Ok merci !
Re: Natation : niveau max atteignable
Si ça passe en 1'20", fait des départs 1'30", ça va améliorer ta résistance.felipe a écrit : ↑28 mai 2018 08:41Je suis d'accord avec Fayard, ça passe café-crème.... Les séries de 100m, c'est plutôt 8x100 nagé juste en dessous de 1'20" départ 1'35" ou 16x100 1'20" départ 1'35".FAYARD a écrit : ↑24 mai 2018 12:53Les 100m départ dans l'eau j'en faisais souvent, série de 15X100m sous les 1'20" départ 1'30" et parfois départ 1'25" sur les derniers, par contre, je devais valoir 20' pile au mieux sur 1500m (j'ai jaimais fait de chrono spécifique sur cette distance). Alors les 4X100m sous les 1'20" avec 20" de recup, ça passe café crème...prechet a écrit : ↑24 mai 2018 08:45 Tu peux déjà évaluer ton niveau sur un 4x100m départ dans l'eau avec 20s. de recup entre les 100m et voir si tu tiens sous les 1'20.
Si tu as la 40aine, ne tarde pas à t'y mettre car l'age est un facteur non négligeable.
Mais c'est possible (mais pas évident) si tu t'en donnes les moyens.
Sur 400m, avec un départ dans l'eau, je nage aux environ de 5'20"
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson
Re: Natation : niveau max atteignable
je croyais qu'il fallait au contraire réduire la résistance
Re: Natation : niveau max atteignable
Merci pour les conseils. Je vais essayer de mettre cela en pratique...
Objectifs : plaisir, santé et pas trop de bide
Re: Natation : niveau max atteignable
Tu fais 5.20 au 400 dans l'eau, et 1.20 en serie 16x ?felipe a écrit : ↑28 mai 2018 08:41Je suis d'accord avec Fayard, ça passe café-crème.... Les séries de 100m, c'est plutôt 8x100 nagé juste en dessous de 1'20" départ 1'35" ou 16x100 1'20" départ 1'35".FAYARD a écrit : ↑24 mai 2018 12:53 Les 100m départ dans l'eau j'en faisais souvent, série de 15X100m sous les 1'20" départ 1'30" et parfois départ 1'25" sur les derniers, par contre, je devais valoir 20' pile au mieux sur 1500m (j'ai jaimais fait de chrono spécifique sur cette distance). Alors les 4X100m sous les 1'20" avec 20" de recup, ça passe café crème...
Sur 400m, avec un départ dans l'eau, je nage aux environ de 5'20"
Tu devrais surtout monter sur des séries de 200 voire de 400.
La vérité n'est jamais amusante à dire, sans cela tout le monde la dirait.
Re: Natation : niveau max atteignable
yes !!! et quand t'en as marre de faire des séries de 4x400 ou 8x200 tu peux aussi varier les plaisirs et faire une pyramide du genre:Blackstar a écrit : ↑29 mai 2018 15:14Tu fais 5.20 au 400 dans l'eau, et 1.20 en serie 16x ?felipe a écrit : ↑28 mai 2018 08:41Je suis d'accord avec Fayard, ça passe café-crème.... Les séries de 100m, c'est plutôt 8x100 nagé juste en dessous de 1'20" départ 1'35" ou 16x100 1'20" départ 1'35".FAYARD a écrit : ↑24 mai 2018 12:53 Les 100m départ dans l'eau j'en faisais souvent, série de 15X100m sous les 1'20" départ 1'30" et parfois départ 1'25" sur les derniers, par contre, je devais valoir 20' pile au mieux sur 1500m (j'ai jaimais fait de chrono spécifique sur cette distance). Alors les 4X100m sous les 1'20" avec 20" de recup, ça passe café crème...
Sur 400m, avec un départ dans l'eau, je nage aux environ de 5'20"
Tu devrais surtout monter sur des séries de 200 voire de 400.
100 - 200 - 400 - 200 - 100 - 200 - 400 - 200 - 100