OnlineTri.com

Bonjour,

Cette année j'essaye d'améliorer ma récupération post entrainement.
J'ai lu le bouquin de Matt Dixon "fast track triathlete" (en anglais)
Une des pistes est la nutrition post entrainement et notamment la prise de protéines + gras immédiatement après la séance.

Dans ce post Brett Sutton conseille de boire du lait en "boisson de récup.,
https://team.homeoftriathlon.ch/en/team ... jGU7VisAQQ

Si j'n crois ces 2 exemples, le lait consommé juste après un entrainement parait être une super boisson de récup pourtant ce n'est pas vraiment populaire. J'aimerais avoir des avis la-dessus?

Populaire je ne sais pas, mais c'est bien connu que c'est plutôt bon en boisson de récup.

Au retour d'une grosse sortie, je prends régulièrement de la "poudre de récup" diluée dans du lait.
Voire également diluée dans du "lait" végétal (soja, amande, noix de coco, ...)

Moi je me trempe les couilles dans du lait cela les rend plus douces

coleopt a écrit : ↑27 oct. 2018, 14:05 Moi je me trempe les couilles dans du lait cela les rend plus douces

Et tu récupères mieux?

Cela facilite mon drainage lymphatique, cela empêche les jambes lourdes. Et depuis deux ans que je fais cela je n’ai jamais plus les couilles qui pendent, j’ai donc pu améliorer ma position sur mon vélo . Par contre c’est un budget. Et il y a différentes techniques, lait de vache, chamelle , ânesse .

Quand je rentre d'une sortie bien entamé, surtout par forte chaleur, un mélange improbable eau (plate ou gazeuse), lait et jus d'orange, top

Et ce mélange improbable, tu te l'appliques en compresse, ou tu te les trempes directement dedans, comme coleopt ?

el cucaracho a écrit : ↑28 oct. 2018, 21:28 Et ce mélange improbable, tu te l'appliques en compresse, ou tu te les trempes directement dedans, comme coleopt ?

Il me manque un troupeau de vache à la maison sinon j'en ferais des bains

De nombreux diététiciens disent que le lait de vache n'est pas adapté à l'homme et n'est pas très bon pour la santé.

De très nombreux diététiciens disent l'inverse

alexhow a écrit : ↑06 janv. 2019, 14:05 De nombreux diététiciens disent que le lait de vache n'est pas adapté à l'homme et n'est pas très bon pour la santé.

leur justification est que le lait de vache transforme des petits veaux en bestiole de plus de 300 kg. Des humains buvant du lait de vache, je ne pense pas en avoir vu des masses faisant 300 kg (si on ne prend pas en compte les américains buveurs de milk-shake)

https://ylmsportscience.com/2019/01/06/ ... nd-health/

Une infographie de Y le meur

Leonick a écrit : ↑06 janv. 2019, 17:14

alexhow a écrit : ↑06 janv. 2019, 14:05 De nombreux diététiciens disent que le lait de vache n'est pas adapté à l'homme et n'est pas très bon pour la santé.

leur justification est que le lait de vache transforme des petits veaux en bestiole de plus de 300 kg. Des humains buvant du lait de vache, je ne pense pas en avoir vu des masses faisant 300 kg (si on ne prend pas en compte les américains buveurs de milk-shake)

ta source c'est le journal de Mickey?

https://www.amessi.org/Lait-de-vache-et ... r-la-sante

alexhow a écrit : ↑06 janv. 2019, 14:05 De nombreux diététiciens disent que le lait de vache n'est pas adapté à l'homme et n'est pas très bon pour la santé.

" L'alcool ne résout pas les problèmes. Cela dit, l'eau et le lait non plus "