Etirements
Publié : 03 mars 2003 11:09
Salut à tous,
2 petites questions concernant les étirements.
(1) place des étirements dans la journée
je préfère m'astreindre à une bonne séance d'étirements (entre 30' et 1h) le soir dans mon salon qu'à la suite de mes séances d'entrainement dans la journée. Est-ce que les buts recherchés (assouplissement, meilleure assimilation des séances, prévention des blessures...) sont appauvris par ce report dans la journée ou pas
(2) stretching
j'entend par stretching la forme d'étirement particulier (contraction - relachement - mise en tension) décrite par Sölverborn dans son ouvrage.
Quelle est la place à accorder à ce type de séance par rapport aux séances classiques d'étirements
Merci pour les réponses
2 petites questions concernant les étirements.
(1) place des étirements dans la journée
je préfère m'astreindre à une bonne séance d'étirements (entre 30' et 1h) le soir dans mon salon qu'à la suite de mes séances d'entrainement dans la journée. Est-ce que les buts recherchés (assouplissement, meilleure assimilation des séances, prévention des blessures...) sont appauvris par ce report dans la journée ou pas
(2) stretching
j'entend par stretching la forme d'étirement particulier (contraction - relachement - mise en tension) décrite par Sölverborn dans son ouvrage.
Quelle est la place à accorder à ce type de séance par rapport aux séances classiques d'étirements
Merci pour les réponses