Home Trainer - Covid19
Publié : 20 mars 2020 16:19
Bonjour à tous,
Comment beaucoup j'ai ressortie du placard le Home Trainer, et vivant en appartement je ne peux faire que cela comme sport pendant toute la période qui s'ouvre devant nous (je suis un déglingo je respecte le confinement ! )
Non expert avec cette machine, j'aimerais savoir ce que vous prévoyez comme séance et surtout la fréquence entre les séances ?
On dit souvent pas plus de 45mn-1h de H.T, mais si on ne fait que cela durant la semaine et en s'hydratant bien, peut-on faire des doubles séances journalières ?
Par exemple faire le matin une séance facile pour remplacer le footing (snif) et l'aprem une séance plus spécifique type puissance/seuil/vo2max/ etc...???
Si oui on peut faire des doubles séances régulièrement ou juste 1 ou 2 fois par semaine ?
Vous gardez une journée de repos régulièrement ?
Je précise que généralement je m'entraine entre 6 et 10h par semaine dont 3-5h de vélo, en essayant de respecter 1 jour de repos après 3 ou 4 jours de sport...et que le vélo est loin d'être ma spécialité, alors en prenant les choses du bon côté j'espère bien m'améliorer dans les prochaines semaines !
Merci pour vos retour et merci aussi de garder sur ce fil des propos en rapport avec le sujet et non politique !!
Benji
Comment beaucoup j'ai ressortie du placard le Home Trainer, et vivant en appartement je ne peux faire que cela comme sport pendant toute la période qui s'ouvre devant nous (je suis un déglingo je respecte le confinement ! )
Non expert avec cette machine, j'aimerais savoir ce que vous prévoyez comme séance et surtout la fréquence entre les séances ?
On dit souvent pas plus de 45mn-1h de H.T, mais si on ne fait que cela durant la semaine et en s'hydratant bien, peut-on faire des doubles séances journalières ?
Par exemple faire le matin une séance facile pour remplacer le footing (snif) et l'aprem une séance plus spécifique type puissance/seuil/vo2max/ etc...???
Si oui on peut faire des doubles séances régulièrement ou juste 1 ou 2 fois par semaine ?
Vous gardez une journée de repos régulièrement ?
Je précise que généralement je m'entraine entre 6 et 10h par semaine dont 3-5h de vélo, en essayant de respecter 1 jour de repos après 3 ou 4 jours de sport...et que le vélo est loin d'être ma spécialité, alors en prenant les choses du bon côté j'espère bien m'améliorer dans les prochaines semaines !
Merci pour vos retour et merci aussi de garder sur ce fil des propos en rapport avec le sujet et non politique !!
Benji