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bonjours

juste une petite question, etant inscrit a mice en sept pour le 70 .3 je me demandais c'est quoi le niveaux quil faut avoir pour finir dans le premier tiers ? en velo ca fais combien de watt ? et combien de temps pour faire les 70 kms ? a quel moyenne ? et en course a pied le semi il faut etre a combien ? 12 a lheure pour etre bon ?

Oui c'est environ çà: 25 minutes pour les 1400m en natation, 278w pour les 70km en vélo et 12km/h pour les 16km à pied. Ah, j'oubliais: 16/20 à la carabine et c'est pile dans le premier tiers.

ya pas de tir a la carabine a nice . et je parle du niveau pour les 55 ans. je pense avoir une ftp de 300 watt par contre natation j'ai pas nagé depuis 2 ans pas de course a pied non plus, garmin me donne une vo 2 de 56

eric d a écrit : ↑21 mars 2021 13:16 bonjours

juste une petite question, etant inscrit a mice en sept pour le 70 .3 je me demandais c'est quoi le niveaux quil faut avoir pour finir dans le premier tiers ? en velo ca fais combien de watt ? et combien de temps pour faire les 70 kms ? a quel moyenne ? et en course a pied le semi il faut etre a combien ? 12 a lheure pour etre bon ?

va sur le site de la course , dans le résultats cherche la catégorie souhaite et t'a tout ceux que il faut ( a titre info en 2018 la le premier 55/60 est a 5h20 (34'- 2h50-1h37)

ah oui je vois ca . la medaille est a 5 h20 et le top 10 a 5H 30. il faut quand meme bien envoyer.

eric d a écrit : ↑21 mars 2021 13:47 ...natation j'ai pas nagé depuis 2 ans pas de course a pied non plus…

C'est un bon début

eric d a écrit : ↑21 mars 2021 16:23 ah oui je vois ca . la medaille est a 5 h20 et le top 10 a 5H 30. il faut quand meme bien envoyer.

alors il va falloir percuter ou revoir les ambitions

ca depend , le niveau peu avoir regressé.

" sur un malentendu, ça peut marcher "

https://www.youtube.com/watch?v=6KZo-xKxuLY

eric d a écrit : ↑24 mars 2021 21:22 ca depend , le niveau peu avoir regressé.

avec tout ceux que on entend sur online tri je ne crois pas , tout le contraire ; les entrainements des fous que sont partage on dirais que on est tous des champions de la course au saucisson

eric d a écrit : ↑21 mars 2021 13:47 ya pas de tir a la carabine a nice . et je parle du niveau pour les 55 ans. je pense avoir une ftp de 300 watt par contre natation j'ai pas nagé depuis 2 ans pas de course a pied non plus, garmin me donne une vo 2 de 56

Une Ftp de 300w c est pas donné à tout le monde.

Il doit faire 85kg

Ouais donne ton poids RIco pcq meme avec 85kg à 300W de FTP ça fait 3,5w/Kg c'est deja correct et vu tes resultats tu doit pouvoir faire meiux, y a un truc pas clair

shamar0 a écrit : ↑26 mars 2021 09:40 Ouais donne ton poids RIco pcq meme avec 85kg à 300W de FTP ça fait 3,5w/Kg c'est deja correct et vu tes resultats tu doit pouvoir faire meiux, y a un truc pas clair

Je me permet de répondre à la place d´Eric sur un point : c’était un rameur d’un niveau très correct il y a plus de 20 ans, que j’ai connu quand il s’est mis à la course à pieds dans les années 2005/2010 car nous étions dans le même club.
Il n’avait pas un niveau top, mais était capable de supporter des charges de travail assez impressionnantes sans se poser de question.
Puis il a eu l’envie de tenter le sub 3h au marathon et pendant 4/5 mois s’est tapé des semaines très très lourdes et a fini en 2:56 (de mémoire)
Il est un peu ‘’touche à tout’’, mais a assurément des capacités d’endurance assez bonnes.
Depuis 5/6 ans il s’est remis à ramer, et en M55 il a des bons résultats au niveau national.
Bon ok, certes parfois il part un peu en couilles !, mais sa FTP doit bien être de ce niveau avec les cuissots qu’il a

Oui 3,5W/Kg FTP c'est correct, et du coup 300W FTP sur le plat ça doit bien envoyer. Sur NICE 70.3 le parcours est pas vraiment à son avantage avec le col mais s'il est bon descendeur il peut bien compenser.
Le petit hic sera la cap avec plus de 80kg sauf s'il rebosse et reviens à niveau sub3 marathon ce qui est pas trop dur vu son CV et que ce n'est "qu'un semi", plat de surcroit.

Franchement le gars RICO, je le vois bien en rentrer peinard en 5h15 sur Nice