Bjr j'ai fais un triathlon S il y a 2 ans à 67 ans et je fais un peu plus de vélo mais la j'ai coupé le vélo 1 mois et demi je reprends et je trouve que cela est comme si je débutais mal aux cuisses pour courses à pied 3 fois par semaine squat barre soulève de terre enfin en vélo nul
Cordialement
Entraînement
Re: Entraînement
ah ouais ça valait le coup d'ouvrir un sujet 
et la question, c'est quoi?
et la question, c'est quoi?
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Spiridon89
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Re: Entraînement
Un programme pour progresser en vélo
Cordialement
Cordialement
Re: Entraînement
Sur la base des éléments fournis pour structurer une plan : va rouler et allonge les distances ou la charge progressivement.
La vérité n'est jamais amusante à dire, sans cela tout le monde la dirait.