Le Dernier Homme Debout...

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Thierry *OnlineTri*
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Le Dernier Homme Debout...

Message non lu par Thierry *OnlineTri* »

Ce week-end, une de ces courses avait lieu près de chez moi à Orvault, ce n'est pas du triathlon mais du trail, là où c'est "amusant" de s'y pencher c'est sur l'aspect gestion d'effort.

Le concept est "ultra" simple : une boucle "un peu" casse-pattes de 7,5k / 250m D+ à accomplir en 1h, si vous réussissez vous avez le droit de repartir à l'heure suivante. La course s'arrête lorsqu'il n'y a plus qu'un seul participant capable de valider sa boucle dans l'heure ou lors de 24ième boucle qui sacre alors le premier à franchir la ligne d'arrivée.

Je m'y suis intéressé car j'ai fait la boucle en reco sur un train de sénateur (2 boucles en 2h) avec un ami qui participait à la course. La pluie avait rendu le terrain particulièrement gras. Se pose alors la stratégie de course à adopter pour aller le plus loin possible...

Il n'y a aucun bénéfice à aller "vite" sur les 23 premières boucles. Pour donner un ordre d'idée, à fond sur terrain sec, les meilleurs peuvent effectuer la boucle en moins de 35 min. et donc s'octroyer une pause magistrale de 25 min. mais ce n'est pas forcement une très bonne idée :lol:

Le gagnant Matthieu Tharion était dans le ventre mou voir la fin du classement à chaque tour (entre 55' et 58') son tour le plus rapide fut le 20Ième (51'20) où il savait qu'il avait course gagnée s'il bouclait en moins d'1h (l'autre concurrent ayant bouclé le 19ième tour dans les temps ayant jeté l'éponge).

Erik Clavery pourtant habitué au défi au long cours s'est fait surprendre par le caractère très spécifique de ce genre d'épreuve.

A ma connaissance l'équivalent en triathlon n'existe pas.

T.

ps: les curieux pourront aller voir les lives FB réalisés lors des transitions pour voir l'étonnant état de fraicheur de certains concurrents même après 12+h d'effort et les différences d'organisation des uns et des autres.
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Boulegan
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Re: Le Dernier Homme Debout...

Message non lu par Boulegan »

C'est copié sur la légendaire Barkley
https://www.lequipe.fr/Adrenaline/Ultra ... rs/1235054
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Thierry *OnlineTri*
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Re: Le Dernier Homme Debout...

Message non lu par Thierry *OnlineTri* »

Boulegan a écrit : 28 févr. 2022 13:54 C'est copié sur la légendaire Barkley
https://www.lequipe.fr/Adrenaline/Ultra ... rs/1235054
Lazarus Lake a été très prolifique en concepts! La Barkley est la plus connue de ses courses je pense mais il en a crée un paquet d'autres qui apportent chacune un nouveau twist à l'effort d'endurance. Il a tout à fait la paternité du "dernier homme debout" qui est normalement sans fin programmée...

La formule la plus célèbre est la Big Dog Backyard Ultra dont la boucle est plus courte (6,7km) pour représenter un effort de 100 miles au bout de 24 boucles et censée évoquer les promenades de Lazarus avec son chien...

Le record sur ce format a été battu l'année dernière avec... 85 boucles effectuées (soit + de 570 kms) :
https://www.ouest-france.fr/sport/runni ... f90cf78944

Cette version francisée (organisée par une association belge) ne met il est vrai pas en avant cette paternité (au moins sur son site Internet) et introduit le sprint final au bout de 24h d'effort... (c'est sans doute plus gérable ainsi niveau organisation 😂).

T.
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Boulegan
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Re: Le Dernier Homme Debout...

Message non lu par Boulegan »

La Barkley doit son succès à plusieurs facteurs :
- la personnalité Lazarus Lake.
- l'heure du départ donné par un coup de clairon quand Lazarus Lake le décide (généralement quand il a fini de fumer sa clope)
- le parcours "tracé" dans une forêt empruntée selon la légende par un détenu échappé du pénitencier situé en lisière
- la sélection des concurrents (sur dossier uniquement et c'est Lazarus Lake qui choisit au feeling)
- la fameuse page de livre à chercher et à ramener au check-point à chaque tour bouclé.
- et surtout, surtout, le fait que souvent, il n'y a pas de finisher.

Que des traileurs de haut-niveau se soient cassés les dents sur la Barkley a contribué également à créer la legende.

Bref, suis très heureux que le format soit importé en France :clap: :clap:
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Thierry *OnlineTri*
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Re: Le Dernier Homme Debout...

Message non lu par Thierry *OnlineTri* »

Il y a effectivement une édition française de la Barkley :
https://www.mksport-mag.com/articles/la ... -francaise

mais c'est réservé à très, très peu de coureurs et c'est non commercial (1c par km soit $1,6 pour la course US et 3,00€ pour la française ...). Il y a une barrière horaire à chaque tour mais si un coureur a de l'avance tant mieux pour lui ou elle...

Les backyards et autres "dernier homme débout" sont plus populaires (350 concurrents ce week-end à Orvault). Le niveau technique requis est moindre, le parcours est connu & balisé. Sur le papier c'est "facile" de faire 1 boucle...

C'est un peu le contraire d'une Barkeley où le faible nombre de finishers indique malgré des barrières horaires qui semble très larges, une "hostilité" certaine du tracé et une progression qui sera mal-aisée.

T.
claude
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Re: Le Dernier Homme Debout...

Message non lu par claude »

Y a même une chanson, "last man standing" :

https://www.youtube.com/watch?v=IOmMZBZGBps
Claude
Trapanelle en nat
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Re: Le Dernier Homme Debout...

Message non lu par Trapanelle en nat »

Tiens, ça me rappelle un livre de Stephen KING

https://club-stephenking.fr/marche-ou-c ... ephen-king

:shock:
Marc 4 tri
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Re: Le Dernier Homme Debout...

Message non lu par Marc 4 tri »

Thierry *OnlineTri* a écrit : 27 févr. 2022 16:23

Le gagnant Matthieu Tharion était dans le ventre mou voir la fin du classement à chaque tour (entre 55' et 58') son tour le plus rapide fut le 20Ième (51'20) où il savait qu'il avait course gagnée s'il bouclait en moins d'1h (l'autre concurrent ayant bouclé le 19ième tour dans les temps ayant jeté l'éponge).
150 pitons au final quand même ..
Blackstar
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Re: Le Dernier Homme Debout...

Message non lu par Blackstar »

@thierry : Pour la stratégie du vainqueur, c'est Cliff Young qui a révolutionné l'approche il y a déjà bien longtemps...
La vérité n'est jamais amusante à dire, sans cela tout le monde la dirait.
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Thierry *OnlineTri*
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Re: Le Dernier Homme Debout...

Message non lu par Thierry *OnlineTri* »

Blackstar a écrit : 03 mars 2022 07:16 @thierry : Pour la stratégie du vainqueur, c'est Cliff Young qui a révolutionné l'approche il y a déjà bien longtemps...
Merci! Clairement un athlète étonnant, je ne le connaissais pas!

T.
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Boulegan
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Re: Le Dernier Homme Debout...

Message non lu par Boulegan »

Blackstar a écrit : 03 mars 2022 07:16 @thierry : Pour la stratégie du vainqueur, c'est Cliff Young qui a révolutionné l'approche il y a déjà bien longtemps...
Sur ultra-trail, pour les amateurs, c'est clairement une option souvent payante.
J'ai vu des potes partir tellement lentement qu'on se demandait jusqu'à la mi-course s'ils allaient pas être hors course, vu qu'ils "jouaient" avec les barrières horaires les deux premiers jours.
Et sur la seconde moitié de la course, ils doublaient 4-500 concurrents !
Sur le Tor des Géants, j'ai un pote qui a fait ça systématiquement et qui termine à chaque fois dans le top 100 et... sans jamais courir :!:
Ça réclame une expérience hors pair, de soi, de la course.
Ils gèrent tellement bien leur affaire qu'ils finissent relativement en bon état physiquement, contrairement à la plupart des finishers qui sont détruits, sans parler de ceux qui ont abandonné en route par la faute d'une gestion de la course à la one again !
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Re: Le Dernier Homme Debout...

Message non lu par Thierry *OnlineTri* »

Tim Noakes l'évoque aussi dans "Lore of Running" la stratégie du marche-course sur des ultras est sage et efficace. Qui veut aller loin ménage sa monture comme on dit... ;)

T.
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Re: Le Dernier Homme Debout...

Message non lu par Boulegan »

Thierry *OnlineTri* a écrit : 03 mars 2022 11:41 Tim Noakes l'évoque aussi dans "Lore of Running" la stratégie du marche-course sur des ultras est sage et efficace. Qui veut aller loin ménage sa monture comme on dit... ;)

T.
Sur le Tor des Géants, on est entre 280 000 et 320 000 pas (calculs qu'on a fait avec les potes). Mais entre 280 000 et 320 000 pas, y a une énorme différence. A l'entrainement, on s'habitue à travailler le pas, on réapprend à marcher en somme, à allonger un tout petit peu la foulée (disons plutôt la marche) pour être efficace, pour que ce soit "automatique" pendant la course, qu'on ne pense à "allonger" la foulée parce que penser, ça réclame beaucoup d'efforts et sur le Tor, après deux jours-deux nuits, on ne pense plus, ou on pense autrement.
Mais le vrai "secret", c'est le pied. C'est le soin du pied. Pied-chaussures-chaussettes, c'est l'équation gagnante. Tu négliges un des trois, jamais tu passes la ligne d'arrivée.
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Re: Le Dernier Homme Debout...

Message non lu par Trapanelle en nat »

Boulegan a écrit : 03 mars 2022 12:09
Thierry *OnlineTri* a écrit : 03 mars 2022 11:41 Tim Noakes l'évoque aussi dans "Lore of Running" la stratégie du marche-course sur des ultras est sage et efficace. Qui veut aller loin ménage sa monture comme on dit... ;)

T.
Sur le Tor des Géants, on est entre 280 000 et 320 000 pas (calculs qu'on a fait avec les potes). Mais entre 280 000 et 320 000 pas, y a une énorme différence. A l'entrainement, on s'habitue à travailler le pas, on réapprend à marcher en somme, à allonger un tout petit peu la foulée (disons plutôt la marche) pour être efficace, pour que ce soit "automatique" pendant la course, qu'on ne pense à "allonger" la foulée parce que penser, ça réclame beaucoup d'efforts et sur le Tor, après deux jours-deux nuits, on ne pense plus, ou on pense autrement.
Mais le vrai "secret", c'est le pied. C'est le soin du pied. Pied-chaussures-chaussettes, c'est l'équation gagnante. Tu négliges un des trois, jamais tu passes la ligne d'arrivée.
Ça me rappelle Forrest Gump ton truc :mrgreen:
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Re: Le Dernier Homme Debout...

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Trapanelle en nat a écrit : 03 mars 2022 13:29 Ça me rappelle Forrest Gump ton truc :mrgreen:
Sauf que Forrest Gump ne s'arrête jamais lui :lol:
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