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aprés plusieurs année passé à courir et depuis 3 / 4 ans à enchainer c à pied vélo, j'ai décidé de me mettre à nager pour participer aux 3 disciplines réunies, j'ai intégré un club de natation mais malheureusement la saison touchait à sa fin et j'ai du me contenter de conseils techniques qui me permettent certes d'être plus "efficace" qu'avant mais auxquels il me manque des réponses que je n'aurais qu'à la rentrée quand le club va reprendre.
quand je m'entraine au bout d'un moment si je dois sortir de l'eau je me retrouve comme si j'avais un peu trop abusé sur l'apérot, la tête me tourne, je pense à un problème de respiration trop d'aspiration donc trop d'O2 ???
je me suis essayé sur un découverte ce week et j'ai vraiment eu du mal quand je suis arrivé au parc à vélo, limite si je ne titubais pas gloupsssss
dommage car une fois sur le vélo clignotant à droite plein gaz idem en c à pied
si vous avez une ou des soluc à m'apporter je suis tout ouie !!!

merci

Ba en faite sa c du au changement de position, du passe de l'horizontale a la verticale brusquement donk le sang ne doit pas circuler de la meme maniere ,ce probleme ce dissipe o fur et a mesure de la pratique.

dommage car une fois sur le vélo clignotant à droite plein gaz idem en c à pied

Effectivement ça doit pas mal tourner ! ! ! On double à gauche en France !

Sinon, plus sérieusement bah je pense que c'est normal d'être un peu étourdi en sortant de l'eau pendant un tri car effectivement comme l'a dit redfish_66 ton corps est tout chamboullé par le changement de position. Par contre c'est moins normal si t'es autant étourdi après un entrainement : c'est qu'effectivement il y a un problème de respiration. Tu ne dois pas ventiller correctement, il faut essayer au max de conserver une bonne respiration : est ce que tu fais attention à bien souffler dans l'eau pendant que tu nages. Ca vient peut être de là ?

Tu respires en 2 temps ou 3 temps?
1)Es tu limite de l'asphyxie lorsque tu respires?
2)Ou au contraire as tu l'impression d'hyperventiler (par exemple si tu respires en 2 temps en faisant 30 mouvements de bras aux 25 m)?

1) dans ce cas si tu respires en 3 temps, essaie de passer en 2 temps jusqu'à ce que tu sois à l'aise, puis faire du 2temps/3 temps puis tu passeras au 3 temps. Essaie aussi de limiter les battements de jambes qui consomment beaucoup d'Oxygène

2) si c'est ça, eh bien essaie de travailler l'amplitude de tes mouvements, d'être plus cooollll et de respirer en 3 temps.

Cela peut aussi être un pb de circulation sanguine du à la position horizontal, persoj'avais aussi cela à un moment donné et on m'a conseillé de faire des battements de jambes plus énergique dans les 200/150 derniers metres afin de réactiver la circulation...

Il y a quelques temps j'avais les mêmes symptomes et je pensais comme toi que c'était un problème d'hyperventilation.

En fait après en avoir discuté avec mon entraîneur ce dernier m'a dit qu'il s'agissait plutot d'un problème d'équilibrage de la respiration (tu dois sans doute respirer en 2 temps) et donc à force de tourner la tête toujours du même côté cela te donne le trounis tout simplement.

Suite à cette remarque j'ai été un peu plus vigilant sur les courses avant les sortie de l'eau (passer en 3 temps ou bien faire de la nage water polo) et depuis j'ai beaucoup moins ce problème de tournis.

merci pour vos conseils en faites je respire en trois temps, je vais essayer de souffler un peu plus dans l'eau,
pour repondre à Doud je pense que j'etais encore bourre qd j'ai posté

C'est bien compréhensible !



Et tiens nous au courant pour voir si ton problème s'arrange ou pas en natation.

En fait il peut y avoir plusieurs raisons.

Les conseils de respiration sont de bonne augure vu ton pb.

Je pense qu'il y a aussi le manque de pratique spécifique (passage de position horizontale à verticale).

Tu peux profiter de l'été pour travailler ce point. Pour cela tu va dans un lac (tu peux l'adapter au bord de la piscine) et tu enchaîne, après un échauffement natation de 10 minutes, des aquathlons. C'est à dire 200 m soupe natation 1 à 2 km à pied souple puis 200 m moyen natation avec 1 à 2 km souple à pied et enfin 2 à 3 fois 200 m progressif (50 dernier m soutenu, pas vite) et enchainé avec 1 km progressif (souple vers allure de course).


Ce qui t'arrive c'est un manque d'entraînement dans l'enchaînement natation course à pied en plus du fait que tu n'as pas une grande expérience de la natation (d'après ce que j'ai compris).

Bon courage avec la pratique ca passe.

Et il te reste quelques courses par chez toi pour te permettre de mettre en application tout cela : découverte de biscarosse le 24 septembre (en plus c'est pas trop loin de chez toi je crois).

j ai la solution !!!!!!!!!!!!


NE RESPIRE PLUS

herminator a écrit :Cela peut aussi être un pb de circulation sanguine du à la position horizontal, persoj'avais aussi cela à un moment donné et on m'a conseillé de faire des battements de jambes plus énergique dans les 200/150 derniers metres afin de réactiver la circulation...

J'applique exactement la meme tactique et vraiment aucun sushis depuis, alors que je ne travailles jamais cet enchainement

J'ai fait le même genre d'expérience mais uniquement en course. Dans mon cas, je pense qu'en plus de ce qui a déjà été dit dans les autres post, le fait de nager avec la combi augmente l'étourdissement. Quand je l'enlève je dois parfois me tenir, voire m'asseoir.
J'ai dû grossir un peu ces derniers temps, mais évidemment je n'ai pris que du muscle