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smoyoyo a écrit : ↑23 nov. 2022 16:04 Ou tu utilises le swolf : tu fais un 50 ou un 100 le plus rapide possible : compte le temps en secondes et aussi en comptant le nombre de coups de bras que tu additionnes à ton nombre de secondes.
Dernièrement perso j'ai fait 59 sur 50 départ dans l'eau !
https://www.guide-piscine.fr/garder-niv ... ore-3000_A

OUi, c''est bien aussi, le swolf.. mais c'est controversé, et j'ai pas trop compris pourquoi.

cyptri a écrit : ↑23 nov. 2022 19:31

smoyoyo a écrit : ↑23 nov. 2022 16:04 Ou tu utilises le swolf : tu fais un 50 ou un 100 le plus rapide possible : compte le temps en secondes et aussi en comptant le nombre de coups de bras que tu additionnes à ton nombre de secondes.
Dernièrement perso j'ai fait 59 sur 50 départ dans l'eau !
https://www.guide-piscine.fr/garder-niv ... ore-3000_A

OUi, c''est bien aussi, le swolf.. mais c'est controversé, et j'ai pas trop compris pourquoi.

suffit de lire : La technique du swolf a tendance à privilégier les nageurs les plus grands et les plus longilignes car ils ont une meilleure amplitude et bien souvent des battements plus puissants.

Moi il m'est arrivé d'avoir des entraîneurs qui faisaient des tests au temps pour déterminer la VMA natation : 4' pour les débutants et 6' pour les autres. Bon ça revient à peu près à la même chose mais c'était pour apporter un retour d'expérience.

Vu de mon lointain passé de nageur "pur sprinter" (50 et 100 NL, 100 pap), je pouvais faire vaguement illusion sur un 200, mais pas sur un 400. C'est à partir du 400 NL que l'on démontre vraiment les qualités d'un nageur de fond qui sont également celle d'un triathlète. Les muscles sollicités ne sont pas exactement les mêmes (en tout cas, pas de la même manière), la grosse fréquence peut compenser le manque d'appuis, la force peut compenser le manque de glisse (dans une certaine mesure, bien sûr). ET on passe d'un effort largement anaérobie (moins de 2 mn sur un 200) sur un effort aérobie (plus de 4mn sur un 400 -sensiblement plus dans mon cas -).