onlinetri.com

pour ceux que aiment les défis en plus solidaire du 25 au 26 mars il y a un 24 h de triathlon a Orange organisé par le mistral triathlon club , vous pouvez le faire entier par équipe ou en une seule discipline


MISTRAL TRIATHLON CLUB

SITE INTERNET OU FACEBOOK

https://www.mtcorange.fr/resources/imag ... 5889796000



voila inscription en 2 jours

deux semaines pour l'événement les triathlètes faites un effort pour les biens des autres , c'est vrais n'auras pas les prestations que nous donne le label ironman mais il aura du coeur pour des gens que on bien besoin .

Chargé de communication, c'est un vrai boulot...

chocho a écrit : ↑13 mars 2023 14:57 Chargé de communication, c'est un vrai boulot...

je suis seulement participant , aucun lien avec le club MTC d'orange

la rana ultratri a écrit : ↑13 mars 2023 20:23

chocho a écrit : ↑13 mars 2023 14:57 Chargé de communication, c'est un vrai boulot...

je suis seulement participant , aucun lien avec le club MTC d'orange

voila défi triathlon fait , 8,5 km de natation , 300 km de vélo et 45 de cap grosse défaillance en cap des réglages a revoir pour le double ironman de Colmar en juin .

en 2024 je remet ça !!!!

bravo la rana ultratri,
tu as géré comment la répartition temps d'effort/temps de course ?

bonsoir , cet événement n'étais pas une course donc je me fait 4 h de natation en piscine de 25 m , 14 h de vélo en home trainer et un tour de 20 km sur route plus 6 h de cap .
pour la natation je fait des pause hydratation tous les 30' et alimentation toutes les heures de façon a ne pas manquer de carburant , pour le vélo je commence par un tour de 20 km sur route puis de home trainer , pause pipi alimentation toutes les 2 h pour commencer puis toutes les heures , pas trop souffert du sommeil un seul grand café vers 2 h du mat pour relancer la machine , puis le soleil se levé et la fin du vélo est arrivé , pour la cap des tours de 2 km a enchaîner pendant 6 h avec un endormissement vers 10h que a fait presque que je parte dans le caniveau alors une micro sieste de 10' s'impose et reprendre après la cap .
si tu penses faire un , la gestion de l'alimentation , effort et micro siestes est a prévoir .

merci la rana ultratri
effectivement, je serai sur les 24h de l'insa.
après 2 expériences en équipe, place au solo

salut , je voulais le faire mais le covid a eu raison , deux années sans , bon courage a toi

delphan a écrit : ↑05 avr. 2023 07:45 merci la rana ultratri
effectivement, je serai sur les 24h de l'insa.
après 2 expériences en équipe, place au solo

la date arrive !!! bonne course a toi a Lyon