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Ca y est !!!!
J'ai eu mon autotisation matrimoniale hier soir, et ce matin j'ai fait partir mon inscription pour le md de St Rémy sur Durolles.

Jusque là, facile.

Ce sera donc mon premier md, et je me questionne quand même un peu !!!

En fait, physiquement je suis à la rue (si je vous dis tout vous allez rigoler ....), et je sais que c'est avec la courge que je vais essayer de finir.

L'entrainement 15 jours avant n'ayant plus trop d'intérêts (enfin, tt est relatif qd même), je suis preneur de tt conseil.

Merci d'avance

Ludo

bon !!!!

ld a écrit :bon !!!!

En gros, repose toi bien avant, pars cool et fais toi plaisir

Difficile de donner d'autres conseils, car si tu n'es pas au top, c'est ta gestion de la course qui décidera de son issue ... et puis en fait, un MD, ce n'est pas inhumain

15 jours !!!

Ben je dirais bien qu'il faut que tu fasse une transition velo/cap à J-7
Par exple 2h velo et 1 h00 CAP, les dernières 30 min du vélo et les premières 30 de la CAP à allure course, le reste en endurance

entre J-15 et J-7 essaye de caser 2 sorties vélo de 3h00 endurance + 1 CAP 1h30 endurance + 1 CAP 2x8 min seuil

A J-5 CAP tranquille 45min avec 4x1min allure course
A J-4 sortie vélo 1h00 pépère

Pour la natation essaye de faire qques sorties en combi

C'est ce que je ferais, d'autres avis ?

merci

quid de l'alimentation pdt la partie vélo?

Ludo