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salut a tous
en lisant vos post je me posais la question sur le rapport ideal poids taille pour un triathlete car quand je vois les mecs sur un tri CD ou LD j'ai rarement vu de petit gros
perso je mesure 1m69 pour 65 kg et je veux atteindre 62 kG
des que je depasse 66 kg alerte rouge pour courir mais je n'arrive pas a descendre sous la barre de 65 kg
d'ailleurs cet hiver j'ai decider de m'entrainer autrement FONCIER et encore du FONCIER
kenavo

Hello, chez les "bons", il y a pas mal de gars dans les 1,80m 70kg.
10 kg en moins que la taille ca parait être un bon gabarit.

2 points importants quand même:

1°)Il y a pas que la taille d'importante, il y a aussi la longueur des segments (bras / jambe) qui est importante en natation et le rapport jambe/buste qui est important en vélo (il vaut mieux avoir des longues jambes et un buste court) ,et en CAP je sais pas trop

2°)Tout ca n' a d' importance que pour le haut niveau car il faut cumuler toutes les qualités (morphologiques, physiques, respiratoires, cardiaques,...), mais à niveau plus modeste on les a raremet toutes, donc on compense des points faibles par d' autre plus forts.
Il y a un tas de gens qui ont pas un gabarit idéal et qui dépotent bien parce qu'ils ont probablement de bonnes qualités musculaires, cardiaques ou pulmonaires

Sinon, pour "sécher", combine sorties longues à vélo en endurance, hygiène de vie (t'as remarqué, j'ai pas dit régime) et sorties en CAP en endurance basse à jeun (pas + de 2 par semaine et pas + de 45 min à chaque fois et bien boire de l'eau avant de partir)

Avec ca tu vas t'affiner c'est sur

A+

A ne considérer le poids qu'en valeur absolue, on va droit dans le mur...

pourquoi veut tu descendre a 62? tu te sns pas bien a 65?
perso je fai 1m80 et 78Kg et je me vois guere descendre encore...!question de morphologie.

a moins que tu ais du gras,(il en faut de toute facon,6-7% minimum)?

tu ne te sens pas bien? en general ca se sen ces choses la.

moi mon poids de forme c est 71 ,72 kilos
actuellement je fais 78 kilos.
pour perdre du poid rien de tel qu un bol de riz a midi et un bol de riz le soir,avec une prise de proteines apres un entrainement.
et surtout bcp boire de l eau.
et en cas de fringalle,une pomme .

l'importance n'est pas le poids mais le pourcentage de graisse.
N'oublies pas de manger des fruits et des légumes.
et boire
@+