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salut a tous
je compte a la reprise du boulot faire des seances d'environ 1/2 heure 3/4 heure de muscu le soir apres m'etre entrainer le matin ou midi en cap natation ou velo
je possede une barre ez une droite et 2 halteres plus un banc a abdo et en poids je dois avoir une trentaine de kilos
je voudrais m'entrainer sur le principe du circuit training
que me conseillez vous
peut t'on se muscler encore a 37 ans
et comment etre sur de realiser correctement un squat
derniere question c'est le karma afficher a coter de mon avatar
kenavo

toni pourra peut-etre t'aider. Il a l'air fort en photo

Plus sérieusement, je te conseil des pompes rythmées pour la natation. Si tu les varies c'est déjà pas mal.