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Vous faites quoi comme entrainement / échauffement juste avant la course??
et pendant combien de temps??
j'ai peur de me cramer si j'en fais trop et en même temps, ne rien faire serait une erreur...
merci de vos conseils!

moi je fais caca pendant 10min si j'ai un bouquin ou 2 min si je n'ai rien à lire

Je sujet a déjà été traité sur le forum, fais une recherche
Franck

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