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Pb à répetition => Help
Publié : 23 sept. 2005, 09:27
par vounet
Je débute le tri depuis quelques mois et je me retrouve confronté à des pépins de santé à répétition....
Je suis ancien sportif de haut niveau en ski de randonnée, donc normalement pas de soucis, au niveau des jambes... Avant de débuter le tri, j'ai fait un chek up complet auprés d'une clinique du sport. Bilan => Aucun soucis, bien au contraire tout est parfait.
Mais maintenant, je dechante un peu ->
Aout = Déchirure musculaire du mollet droit
Septembre = Douleur au genoux ( distention des ligaments)...
J'ai fait un bilan avec le chirurgien, qui lui même fait du tri en LD,en lui montrant mon carnet d'entraînement, pour lui par de surentraînement => Je ne depasse pas 45 mn en CAP, ni 1h30 en vélo. En faisant un echauffement entre 15 et 30mn et je commence toujours par marcher 5mn pour chauffer les muscles...
Si quelqu'un a une idée, pour palier à ces soucis? je suis preneur...
Muscu, médicamentations, entraînement spé....
En ce moment je vais 4 séances de Natation par semaine pour essayer de palier, mais bon..
Merci pour votre aide...
e
Publié : 23 sept. 2005, 09:51
par benj' de kouk
Publié : 23 sept. 2005, 09:53
par vounet
Merci pour ta réponse.
je vais suivre ton conseil. Mais avec cela on ressemble, aux mamies contre qui on peste quand on nage...
Publié : 23 sept. 2005, 09:54
par vounet
Et bon courage à toi pour ta recherche de roue et pour Hawaï..
Publié : 23 sept. 2005, 10:01
par Crazy Diamond
Malheusement je pense que les causes peuvent être très diverses...
Même 45min de footing, si répété plusieurs fois dans la semaine avec un problème de statique ça peut engendré des problèmes...
Je suis débutant dans le tri aussi, et il ne faut pas négligé les bon réglages en vélo souvent difficiles à atteindre au début car il faut pas mal de kilomètres avant d'avoir des sensations qui permettent une critique personnelle de ta position...des cales mal orientées, hauteur de selle inadapté etc... les causes potentielles sont nombreuses!!
Pour ma part je ne saurais que trop recommandé un bilan postural chez un podologue. C'est dingue ce que tu apprends sur toi même lors de ce rendez vous...
Beaucoup de gens ont des appuis universels mais il y a quand même environ 45% de pronateur/supinateur (avec majorité de pronateur) ce qui peut entrainée un déséquilibre du bassin, puis souci au niveau des genoux, chevilles etc...
Faut pas être parano non plus, mais si tu n'y vas pas tu ne saura jamais...
Et un podologue peut t'orienter vers tel ou tel spécialiste suivant ton bilan (osthéo par exemple...)
Patience, mais c'est vrai que si tu es sportif dps un bout de temps et que c'est souci coincident avec le début dans le triathlon...Cherche au niveau des réglages!!
Courage
A+
Publié : 23 sept. 2005, 10:05
par vounet
Effectivement je viens de changer mes reglages de selle et de cale pied.
Pour le podologue, j'en vu pour la derniére fois pour le ski je sais que je suis pronateur, mais pas plus d'infos, je vais prendre rendez vous.
-> Cela a t il une incidence sur les chaussures en vélo? ou les cales?
pour la CAP, je n'ai jamais pu dépasser 2 séances par semaine => trop mal...
Publié : 23 sept. 2005, 10:12
par Crazy Diamond
c'est qu'il y a vraiment un soucis alors..2 séances par semaine...
Pour les chaussures de vélo, mon podologue m'as dis qu'il n'était pas utile de mettre mes semelles dedans (j'suis supinateur) c'est surtout en course à pieds...
fais un bilan complet chez ton podologue sur une plate forme informatisée... il voit énormement de chose. Par exemple il m'a dis que suivant les résultats de fréquence qu'il obtenait, j'avais du avoir un souci au niveau cervical/machoire. On ne peut rien leur caché, je me suis fracturé la machoire quand j'avais 5ans...
Tous est lié dans le corps humain, cette superbe machine. Mais il suffit d'un souci (statique, vertèbre déplacée, accident...) pour l'enrayer.
Si tu ne peux pas faire plus de 2 footing par semaine, force pas. C'est diffiscile àa faire pour un sportif de s'arrêter mais tu rentre dans une bonne période pour rechercher la cause..
A+
Publié : 23 sept. 2005, 10:13
par Odin
Pour la CP,évite de faire de la piste. C'est plutot traumatisant. Fais attention aux chaussures, généralement c'est une bonne source de blessure. Il faut bien les casser avant de les prendre. Pour ma part, a chaque chgt de chaussures de CP, periostite!
Concernant les ligaments du genou, cela peut venir d'un mauvais reglage velo.
A+
Publié : 23 sept. 2005, 10:14
par Odin
Ah j oubliai, un probleme dentaire peut provoquer des gros degats. Un petit tour chez le dentiste pour verif.
Publié : 23 sept. 2005, 10:24
par Crazy Diamond
Je confirme pour le dentiste, c'est une tendinite au tendon d'achille qui m'a orienté chez un podologue...
Pas inutile puisque semelles, découverte de ma supination etc...
Mais il s'agit sans doute d'un problème dentaire pour ma tendinite, suis en cours de traitement pour un inflamation sous une couronne....
Ne surtout pas attendre quand des douleurs dentaires surviennent
Publié : 24 sept. 2005, 13:51
par vounet
Apparement le soucis, du genou vient d'être solutionner par un régalage de la selle... J'étais trop en arriére...
Ce matin, grosse sortie (3h30), aucun soucics...
La semaine prochaine direct podologue pour les soucis de mollets...
On ne m'avait pas dis, que lorsque tu prend une licence de tri, il fallait prendre un abonnement sécu, par la même occassion....
Merci à tous pour vos conseils.
Re: e
Publié : 24 sept. 2005, 16:29
par Endorphine
Le triathlon de Benj: Photos sur le bord de la prom et aqua-machin avec les mémés...
... Le plus dur c la transition appareil photo/ceinture 6 plots...
Bon ok je
d
Publié : 24 sept. 2005, 18:21
par benj' de kouk
Publié : 25 sept. 2005, 07:11
par Endorphine
.... que veux-tu... je fais parti des
qui
... là, au fond, loin derriére vous...
...on a notre petit challenge de limaces nous MONSIEUR!!....
... Pi t'as raison, tant que j'ai ma dose!!!!!!!!!!
...
