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que pensez vous de ça , c'est pas les kilometres qui compte mais l'intensite .
moi des fois je fais 30 bornes de velo ( car j'ai pas plus le temps ) a bloc et je suis mort , alors que mes collegues font du fractionné sur une sortie de 80 bornes . qui a raison ?? moi ou eux ????

Les 2 tout dépend le but rechercher....

reymondfr a écrit :que pensez vous de ça , c'est pas les kilometres qui compte mais l'intensite .
moi des fois je fais 30 bornes de velo ( car j'ai pas plus le temps ) a bloc et je suis mort , alors que mes collegues font du fractionné sur une sortie de 80 bornes . qui a raison ?? moi ou eux ????

CAR J' AI PAS PLUS DE TEMPS DE FAIRE 30 BORNES !

Hmm, je prepare mon premier Ironman et mon focus a vraiment ete de passer du temps... surtout en velo et course a pied... (transitions)

L intensite etait vraiment pas tres haute, juste: il faut y mettre des heures pour le l'Ironman apparaisse comme un autre tres long entrainement... mais avec 3 semaines de repos avant... (Je ne sais pas si ca va marcher car je suis encore vierge au niveau homme de fer, mais bon notre coach nous a entraine en utilisant cette methode...)

Tuggy

Tuggy a écrit :Hmm, je prepare mon premier Ironman et mon focus a vraiment ete de passer du temps... surtout en velo et course a pied... (transitions)

L intensite etait vraiment pas tres haute, juste: il faut y mettre des heures pour le l'Ironman apparaisse comme un autre tres long entrainement... mais avec 3 semaines de repos avant... (Je ne sais pas si ca va marcher car je suis encore vierge au niveau homme de fer, mais bon notre coach nous a entraine en utilisant cette methode...)

Tuggy

attention l entrainement ironman est un peu particulier puisque l ironman est la gestion de son potentiel physique au maximum de la distance et , pour ma part je m envoie des séances vélo et natation à des intensités très élevées , à toc quoi !!!!

jamais à pieds ça fracasse trop!!! vive l aquajogging

benjaminlandier a écrit : jamais à pieds ça fracasse trop!!! vive l aquajogging

ok pour le fracassage mais juste une petit question en passant sans ar pensée :
Prends tu du plaisir a faire de l'aquajogging ?
(de l'exterieur ca a l'air vraiment chiant)

Bonsoir messieurs ,

J'ai pris votre petite discussion fort intéressante en route et je comprends pas tout : l'aquajoguainje c'est quoi au juste ?( je devine bien que ça se passe en piscine mais je vois mal à quoi ça peut ressembler ).
Il va sans dire qu'un petit cliché de Mr Landier (ou mieux de sa compagne) en plein ... aquajoging serait le bienvenu .
De cette manière je n'aurai peut-être plus la désagréable sensation d'être le con du dîner .

reymondfr a écrit :que pensez vous de ça , c'est pas les kilometres qui compte mais l'intensite .
moi des fois je fais 30 bornes de velo ( car j'ai pas plus le temps ) a bloc et je suis mort , alors que mes collegues font du fractionné sur une sortie de 80 bornes . qui a raison ?? moi ou eux ????

Si l'entraînement était aussi simple que vite ou fort ...... quel pied..

Plus besoin d'entraineur, de plan sur une saison, et de longue formation pour comprendre le fonctionement du corp et bien plus encore.

potasse un peu la phisio, et on en reparle.

un post constructif du benj' !!!

l AQUAJOGGING:::

1: prendre une ceinture de flotaison avec 3 plots devant et 3 plots derriere

2: dans l eau LE BUSTE DROIT

3: courir sans avoir pied en faisant un movement un peu plus ample , ne pas chercher à avancer vite !!!

4: attention à garder un mouvement de bras identique à la course

5:en profiter pour mater un peu

6:on peut toujours nager 1000 m après pour montrer qu on sait nager et ça permet de voir si les mignonnes le sont aussi sous l eau.......

Mais ça m'a l'air bien plus simple que prévu ! D'autant que la bouée "Bob l'éponge" de ma fille pourrait très bien faire l'affaire . Dans la panoplie technique de Mr Landier, j'ajouterai des lunettes de soleil bien sombres style oeil de mouche , pour mater encore plus tranquillement ... en espérant que le maître nageur ne fasse pas appel à des hommes en blouse blanche pour me sortir de l'eau.

Pour ce qui est du post initial , faut bien reconnaître que faire ne serait-ce qu'une heure de vélo à fond aura toujours beaucoup plus d'impact sur le métabolisme de l'effort que de regarder tous les jours "Questions pour un ...champion " avec sa belle-mère . Je pense même que pour faire du tri sprint , c'est tout à fait suffisant . Assurément . Et même si je n'ai jamais fait un seul tri de ma vie .

P.S.
Mais c'est vrai que profiter d'une journée de W.E. ou de 4-5 jours de vacances pour se constituer un peu de coffre sur des sorties de 120-140 bornes , c'est quand même mieux !





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"le triathlon sprint est à l'Ironman ce que l'éjaculation précoce est à la partouse" ( ça donne envie de faire Embrun !)

tseusitchu a écrit :regarder tous les jours "Questions pour un ...champion " avec sa belle-mère .

Ca, ca s'appelle le purgatoire !!!!

Perso, j'ai fait presque exclusivement du foncier cette année pour préparer un IM.
Je n'ai pas fait beaucoup de cap, 2H par semaine (3H en fin de prépa IM).
Et j'ai été extrêmement surpris des progrès sur semi-marathon! Alors que je pensais progresser assez peu dans ce domaine (presque pas de fractionné, peu de travail en intensité, peu de cap), je suis passé sous les 1H30 au semi (avec la fatigue de fin de saison) alors que j'étais à plus de 1H40 un an avant (en ne faisant que cela)...

Je pense que jusqu'à un certain niveau, le foncier est essentiel. Une fois que l'on a un certain coffre, on peut se permettre de travailler plus l'intensité.

Même constat

Salut,

Su tu veux faire du long ( MD jusqu'à IR), tu ne pourras pas continuer à penser cela. Tu arriveras peut etre à boucler les 80 voire 180 kms, mais surement pas dans un etat de fraicheur te permettant d'enchainer la partie pédestre sereinement et surtout te permettant d'apprécier le final et de franchir la ligne heureux avec le sourir.

Meme pour les CD, sans drafting, cela me parait un peu limite.
Maintenant su tu veux simplement participer pour finir, pourquoi pas.
Mais si tu veux participer et finir dans un état de fatigue convenable, ça ne suffira surement pas.

Tschuss

Mathieu