entrainement spécifique pour tri sprint et cd
Publié : 10 oct. 2005, 14:29
Bonjour à tous,
J'ai fait une recherche sur le site (vraiment excellent d'ailleurs), mais pas de réponse précise.
Quel entrainement spécifique pour préparer des sprint et des cd pour la saison 2006? En fréquence, 2 scéances de nat (1200m), 1 de cap (45min) et 1 de vélo/semaine vous parait convenable, ou c'est un peu léger?
Vous l'avez compris, je suis débutant en tri, même si j'ai un bon passé de sportif (mes parents sont profs d'eps, çà motive).
Pour infos, je connais les 3 sports sans être un spécialiste de l'un ou de l'autre et je viens d'arrêter de fumer (il y a 1 mois), donc je suis super motivé. Autre info, çà fait 10 ans que je ne faisais plus beaucoup de sport, et je suis assez fragile physiquement.
Cela fait 1 mois que je m'entraine, et j'ai déjà des douleurs à un mollet et à une épaule...
Merci pour vos réponses éclairantes.
ps : je suis dans un club de tri, mais les entrainements sont plus des plages horaires piscine pour l'instant.
J'ai fait une recherche sur le site (vraiment excellent d'ailleurs), mais pas de réponse précise.
Quel entrainement spécifique pour préparer des sprint et des cd pour la saison 2006? En fréquence, 2 scéances de nat (1200m), 1 de cap (45min) et 1 de vélo/semaine vous parait convenable, ou c'est un peu léger?
Vous l'avez compris, je suis débutant en tri, même si j'ai un bon passé de sportif (mes parents sont profs d'eps, çà motive).
Pour infos, je connais les 3 sports sans être un spécialiste de l'un ou de l'autre et je viens d'arrêter de fumer (il y a 1 mois), donc je suis super motivé. Autre info, çà fait 10 ans que je ne faisais plus beaucoup de sport, et je suis assez fragile physiquement.
Cela fait 1 mois que je m'entraine, et j'ai déjà des douleurs à un mollet et à une épaule...
Merci pour vos réponses éclairantes.
ps : je suis dans un club de tri, mais les entrainements sont plus des plages horaires piscine pour l'instant.