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ce soir une copine m'a chronometré sur 400 m crawl ; 9min 30s .

etant donne que j'ai repris intensivement la natation debut septembre( apres 20 ans d'arret) , ce temps ne me parait pas si mal .

mais je me fatigue vite des bras ,je rentre trop vite les bras dans l'eau , je ne bats pas assez des jambes, je ne sors pas ma tete lateralement , et trop de l'eau pour respirer bon beaucoupo de choses reste a rectifier , mais quand des mauvaises habitudes sont prises ...................

Isa on t'aime comme tu es, meme avec les defauts en natation

Prend le temps d'ameliorer ta technique avant de vouloir peut etre faire de gros temps, 9min30 c'est deja pas mal du trou.
Pour les bras, muscle les petits a petit, peut etre que le fait de chercher une bonne technique te musclera correctement aussi et tout viendra vite, faut compter 3-4 mois apres une telle reprise je pense, apres sa depend des tes capacités.

lator dit "9min30 c'est deja pas mal du trou. "

un peu rapide quand meme ............;

a ce benj'

plus fin que fin

Il a l'oeil sur tout l'benj' !!!!

pour cette histore de tout ou plutot trou je ne sais pas comment il faut l'interpreter!!

erreur de frappe peut etre le R etant placé a coté du T,mais c facheux!

un peu comme le mec qui faisait un exposé en anglais et qui a mal prononcé le mot focus...qui c'est transformé en fuck us... haha c'etait drole mais le pauvre son exposé etait niqué!

bref!!

quelques cours ne sont pas inutiles au debut,qu'en penses tu isa?

Un bon coach surtout, de la technique, de l'endurance et de la persévérance et trou va bien se passer!

trou compte fait l'important est de s'entrainer a son rythme et surtrout se faire plaisir

@batard : des cours ..........................de dactylo, de francais ou meme d'anglais . OK j'arrete , je vais finir par ressembler a benj

des cours de natation pourquoi pas , si j'ai pris une licence de triathlon avec des seances de natation , j'espèrai avoir quelques conseils . ( autre que tout corps plongé dans l'eau ..................flotte ) .
l'entraineur du club m'a déja donné des conseils mais pour reellément les metre en pratique il faut du temps , je ne le fais que quand je me concentre et ensuite le naturel revient
je pense qu'il faut que je fasse du long pour muscler un peu mes bras et mes epaules et acuqérir des automatismes .
mais d'apres ce que j'ai compris , la nage en picine et en riviere et encore plus en compet ca n'a rien a voir et il faut beaucoup plus lever la tete et faire attention a ce que font les autres

On va y arriver Isa ! et puis tant qu'ils ne mettront pas de délais limite pour sortir de l'eau , moi je reste tranquille ,et surtout tant que je ne participe pas à une "gally race" ( seraient foutus d'assécher le lac avant que j'en sorte pour approvisionner leurs postes ravito )!

tseusitchu a écrit :On va y arriver Isa ! et puis tant qu'ils ne mettront pas de délais limite pour sortir de l'eau , moi je reste tranquille ,et surtout tant que je ne participe pas à une "gally race" ( seraient foutus d'assécher le lac avant que j'en sorte pour approvisionner leurs postes ravito )!

Ben au moins on ne se serait pas plein qu'il n'y ai pas d'eau aux ravitos à Grenoble !!!

9'30 au 400, soit... plus de 2'20 si je compte bien! Un poil plus, non?
T'es sûr d'avoir nager 400? Ton chrono déconne?

Non, je déconne

Là, les mecs sont sympa avec toi. Tu as du travail ma petite Isa.
Prends quelques cours! Les bases de la natation...avant de parler de musculation...
Il est très facile, même pour ma grand mère (je déconne, tout juste) de nager sous les 2' au 100, soit 8 au 400 ( je compte bien, merci )

Ton entraîneur devrait y parvenir très rapidement, en quelques séances de technique, car à ce niveau...il doit y avoir quelques "réglages" à faire!?

eh ironchris a bientot au semi de "bonnes",j ai pris mon inscription

pan pan pan

C'est clair ne brule pas les étapes, pour l'instant rien qu'en te concentrant sur ta technique et en laissant tomber tout ce qui est vitesse et puissance tu peux gagner 2 bonne minutes, surtout si tu es une ancienne nageuse

J'espère pouvoir aller faire un tour à Beaune le 19! C'est prévu, je te tiens au courant.