OnlineTri.com

je suis à la recherche d'un programme d'entrainement qui à fait ses preuves pour arriver à Embrun dans de bonnes conditions
jusqu'à présent, je n'ai fais que du CD, mais j'ai terminé Lorient dans un très bon état...

bon courage

Pour moi c'est un entrainement classique c à d de quoi faire des CD et 16 semaines avant Embrun plan spécifique ( type livre de soeur Mouton)

Avec des Cyclos dans les Alpes (Vaujany ,marmotte ..)un mararthon en avril et un LD (Cublize )en semaine 8 .

Cela fais 2 ans que je suis ce programme avec succès.

De quoi finir Embrun dans "de bonnes conditions"

Salut


Idem Actarus,

J'ai fais ça en cette année et ça a bien reussi, sauf pour les cyclos mais j'ai fais des grosses sorties en vélo style 160KM seul du début à la fin et même si sur le coup c'est dur j'ai trouvé le profit sur Embrun de l'apprentissage de la solitude en vélo.

Le plus gros problème que j'ai rencontré dans ma préparation c'est le ravitaillement en eau lors des sorties longues. Si je le refais un jour je m'équiperai d'un double porte bidons suplementaire sur la selle pour poivoir partir avec 4 bidons. En efet sur certaines sorties ça a été dur sur la fin.

Voila un petit bon de mon experience.

Bon courage à toi tiends nous au courant de ta préparation.
Je serais à Embrun en spectateur en 2006 puisque Gérald abandone le CD.

A+

Même objectif que speedoo94.
Au programme: - un trail de 45 km en Mars
- un CD en mai (?)
- un CD en juin (Obernai)
- un MD en juillet (Dijon)
- Aout Embrunman ( objectif: finir après mon echec de 2005)

Comme LIO67

15 km de Charenton en février
Semi de Paris
Marathon de Paris

CorsicaTri début mai
CD Enghien en juin
MD Dijon e nJuilelt
Embrun avec le même objectif finir

Plus la 77 début avril, La cyclauto 78 en juin.

Pour moi :
- Des cross cet hiver pour travailler la vitesse,
- Marathon de Paris en avril
- un CD en mai
- un CD en juin
- une cyclo longue en montagne (??)
- un MD en juillet (Dijon)
- Aout Embrunman ( objectif: finir en moins de 13h voire moins si la forme est bonne, mais embrun, reste Embrun, donc déja finir !!!)
- 16 aout : apéro chez coco au plan d'eau avec les forumers (finishers ou non !!!!) !!!!

vincent05 a écrit :Pour moi :
- Des cross cet hiver pour travailler la vitesse,
- Marathon de Paris en avril
- un CD en mai
- un CD en juin
- une cyclo longue en montagne (??)
- un MD en juillet (Dijon)
- Aout Embrunman ( objectif: finir en moins de 13h voire moins si la forme est bonne, mais embrun, reste Embrun, donc déja finir !!!)
- 16 aout : apéro chez coco au plan d'eau avec les forumers (finishers ou non !!!!) !!!!

Ca pour l'apéro le 16 aout c'est OK

OK pr RV le 16 08