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Bonjour,

Comme mon pseudo le souligne, j'aurai besoins de fondre un peu, surtout en ce moement ou je reviens à l'entrainement après une longue coupure pour blessure, avec 5 bon kilos de trop et donc la grosse galère en Cap.

Bref, le dernier triathlète vente les mérite d'un bruleur de graisse et et ce que celà ne pourrait pas m'aider?

Au passage, je me pose des questions sur:

- l'efficacité réelle
- les effets indisérables
- le caractère "propre" de ce genre de produit (sachant que le labo "américain" cité dans le magasine vend de tout, yc de la créatine...)
- les produits ayant éventuellement fait leur preuve.

Merci de vos conseils- éclairés


PS : je connais les bienfaits des sorties longues en endurance, mais ma convalescence combinée à ce surpoids ne me permet pas d'en faire de trop pour l'instant.

salut ami en surpoids

Ce genre de truc est vraiment très très efficace, moi j'en ai pris une fois et j'ai perdu................. 30 euros.
Me suis donc allégé, comme c"était prévu.
Plus sérieusement,
pour maigrir une seule solution mieux manger, pas forcément moins, mais surtout une alimentation adaptée à tes dépenses physique, ne pas manger plus que ce que tu dépenses, et bien sur en évitant tout ce qui n'est pas bon pour ton ventre mais délicieusement bon à déguster.
Une sortie à jeun par semaine, une bonne sortie endurance, une de résistance, et voilà le travail.
Me reste plus qu'à appliquer les conseils que je viens de te donner, car j'ai pris 7 kilos en moins de 3 moins
désolé les copains je ne le ferai plus, pas sur la tête.
Là ça y est je suis motivé pour me reprendre, j'ai déjà perdu un kilo, c'est bien non.
allé "le Gros" on se motive tous les deux, on se fait notre émission de téléréalité en direct sur le forum

roule / court / nage ...c'est beaucoup plus utile .

la pilule qui brule la graisse: elle est juste à coté de celle qui permet de devenir ironman en 3 jours avec zéro effort.

je vais te donner un petit conseil : pendant 1 semaine( ou meme plusieurs si tu as a patience ) tu essaies de noter tout ce que tu manges avec précision, et tu regardes quel apport calorique tu as par rapport a ton entrainement .
si tu supprimes les graisses , les sucreries et l'alcool , que tu privilégie les fruits , legumes, viandes grillées et poisson et 2l d'eau par jour mais en te faisant plaisir de temps en temps .

Alors si tu maigris pas va voir un medecin nutritioniste; il est sensé avoir fait de longues etudes sur le sujet et donc il pourra t'aider .


sinon il te reste weight watcher , a mon avis c'est plus un truc de nana et en plus pas sportive .

Mais je crois que chaque personne réagit différemment , il faut apprendre a connaitre son corps et ses besoins ..........si ca peut t'aider

j ai un bon moyen pour pas etre tenter par les bon ptit plats....


viens avec moi en Angleterre!!!!
je te jure avec ce kil mange tu va vite perdre du poid

ok je

Je vous remercie pour vos conseils, concernant ce qu'il faut faire naturellement, je connais, j'ai juste un job, emploi du temps et vie familiale qui ne permet pas de tout organiser selon mon désirata. L'idée d'une solution miracle m'a brièvement traversé l'esprit.

Concernant le conseil d'isa, je ne préfère pas quantifier ma conso. J'ai un handicap "familial" : l'absence de sasiété. bref, je ne suis jamais repus.

Bonne soirée.

Mange super lentement. Ca aide à provoquer ce sentiment de satiété.

julo a écrit :j ai un bon moyen pour pas etre tenter par les bon ptit plats....


viens avec moi en Angleterre!!!!
je te jure avec ce kil mange tu va vite perdre du poid

ok je

C'est ce que je croyais avant de partir là bas. Après 3 mois, j'avais pris 5kg...

Quelle abération, je vois deja les gros titres: les triathletes ne savent plus quoi inventer pour gagner de la puissance et perdre leur surcharge ponderale, ils gobent des pillules destinées aux obeses.
Pour des sportifs, la pillule passerait mal de mon coté.

Faut y arreter tout de suite, ce genre de pillule sont faite pour des gens malade quand meme, apres on les commercialise car evidement 20% de la population va en gober à loisir. Je classerai limite ça dans le dopage, c'est une facilité, alors que bon autant reprendre le sport doucement le gros et ton poids tu va le perdre petit à petit, et non entrain de manger des pépitos dans un canapés apres avoir gobé une pillule magique, car je les vois comme ca les gens qui prennent ce genre de produits dans la vie courante.

Hop, stp ne touche pas à ces produits, reste sain, un bon boeuf bourguignon avec de la bonne sauce une fpois de temps en temps et les menus de isa sont tres bien

entrainement ,diététique voila tout!

si tu ne sais pas comment construire les bases de ton alimentation de sportif je te conseille de consulter un livre de recettes de denis riché(titre en mp)

àplus marco65

le titre du bouquin en question

180 recettes du coureur ,performance et santé par denis riché

VO2 diffusion tel 05 65 61 15 08 site internet:WWW.vo2.fr

prix 15 euros

marco65

Supprime tous les fromages, la plupart sont hyper gras Et remplace par des yaourts à 0 % .
J' ai perdu 2 kgs 71 à 69 par ce moyen en 3 mois

Tout doux... vous noterez dans mes questions que je m'intérrogeais sur cette chose et que je ne comptais pas passer à l'acte comme celà.

Merci pour vos conseils, pas tjs "facilement" réalisables, mettre des ados et sa femme au régime "sportif" n'est pas tjs très évident.

L'entrainement y a que celà de vrai, mais faut vraiment que j'en bouffe ( )pour que celà fasse effet.

Et puis, je ne suis pas si "gros" que celà (je ne manqe pas de sucré / cf pépitos).

mais non t'es pas gros "le gros"
J'ai le même souci mais faut déjà regarder la morphologie des gens.
Je peux faire un régime ou diététique à volonté, m'entrainer 20 heures par semaine, je ne ferai jamais 70 kg et pourtant je ne fais qu'1m77!!
On ne me voit pas les plaquettes ni tous ces beaux muscles dessinés...mais je roule vite et peux suivre pas mal de monde à pied!
Le tout est de se sentir bien, voil tout
Le compromis est parfois difficile, si on est léger, on court plus vite sans difficultés mais on a moins de réserve et on se fatigue, et vice verçà!
Sans compter le boulot, famille...
Tu vas y arriver , tu verras