Nordic walking....à 300%
Publié : 30 janv. 2006, 19:51
Voilà un petit post pour vous faire découvrir le Nordic Walking 
Initiée par les skieurs de fond de haut niveau finlandais cette pratique très scandinave consiste tout simplement à marcher avec des bâtons de ski alors que le sol est totalement dépourvu de neige. Ce qui était considéré, dans les années 30, comme une méthode excellente pour rester en forme durant l’intersaison par les skieurs finlandais est aujourd’hui devenue une pratique de sport fitness à la mode. En Finlande, ils sont près d’un million. Les Américains y goûtent avec attarit, et la France en fait de même, en ayant même créé une fédération en 2000 qui fait partie du giron international. Le NORDIC WALKING s’apparente en effet à un sport accessible à tous, alliant aventure pédestre et optimisation de la condition physique. Car si la marche et le jogging sollicitent surtout les membres inférieurs, la Marche Nordique, de par l'utilisation de ces deux bâtons - les Nordic Sticks - permet une activation des chaînes musculaires et articulaires de l'ensemble du corps. Le travail des bras, des pectoraux, des épaules, du cou et des muscles fessiers, complètent avantageusement un exercice physique qui se veut efficace et très ludique. Le Nordic Walking permettrait de se muscler, de mieux respirer grâce à une position qui permet une ouverture complète de la cage thoracique, donc une plus grande amplitude pulmonaire et une meilleure oxygénation, mais surtout permettrait une perte de poids conséquente. Le marcheur nordique consommerait en effet 400 calories par heure, contre 280 calories pour un marcheur traditionnel. Le tout dans un exceptionnel confort de marche grâce à ces Nordic Sticks : leur utilisation entraîne une meilleure répartition des charges du corps, une réduction significative des pressions sur les chevilles, les genoux et les hanches, une amélioration importante de l'équilibre général.
Une discipline à découvrir sans plus tarder !
Y sont où les clubs...on peut encore s'inscrire ?
Initiée par les skieurs de fond de haut niveau finlandais cette pratique très scandinave consiste tout simplement à marcher avec des bâtons de ski alors que le sol est totalement dépourvu de neige. Ce qui était considéré, dans les années 30, comme une méthode excellente pour rester en forme durant l’intersaison par les skieurs finlandais est aujourd’hui devenue une pratique de sport fitness à la mode. En Finlande, ils sont près d’un million. Les Américains y goûtent avec attarit, et la France en fait de même, en ayant même créé une fédération en 2000 qui fait partie du giron international. Le NORDIC WALKING s’apparente en effet à un sport accessible à tous, alliant aventure pédestre et optimisation de la condition physique. Car si la marche et le jogging sollicitent surtout les membres inférieurs, la Marche Nordique, de par l'utilisation de ces deux bâtons - les Nordic Sticks - permet une activation des chaînes musculaires et articulaires de l'ensemble du corps. Le travail des bras, des pectoraux, des épaules, du cou et des muscles fessiers, complètent avantageusement un exercice physique qui se veut efficace et très ludique. Le Nordic Walking permettrait de se muscler, de mieux respirer grâce à une position qui permet une ouverture complète de la cage thoracique, donc une plus grande amplitude pulmonaire et une meilleure oxygénation, mais surtout permettrait une perte de poids conséquente. Le marcheur nordique consommerait en effet 400 calories par heure, contre 280 calories pour un marcheur traditionnel. Le tout dans un exceptionnel confort de marche grâce à ces Nordic Sticks : leur utilisation entraîne une meilleure répartition des charges du corps, une réduction significative des pressions sur les chevilles, les genoux et les hanches, une amélioration importante de l'équilibre général.
Une discipline à découvrir sans plus tarder !
Y sont où les clubs...on peut encore s'inscrire ?
, le fait aussi découvrir à celles et ceux qui sont interssés. Cacré ANDY, il aura vraimant tout fait.