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Je cherche des tuyaux sur vos expériences en matière de supplémentation en fer (hémique et non hémique, médicamenteuse, naturelle, bio...)
Merci et A+

1:le fer en cachet c est un grosse saloperie ,j arrète pas de le dire aux toubibs à qui je casse les c....... ,ça irrite le tube intestinal ,c est presque pas synthétisé si il n est pas associé de la vit c .
2 : d abord le plus naturellemnt possible manger du foie (cru comme rosco )lentilles , boudin noir .
3 : le fer enfin plutot des décoctions naturelles à base de plantes ,genre "ferrovital" de chez ortis est très bien .
4: vérifie tes dosages sanguins avant puis quatre semaines après la cure

voilà je devais te téléphoner hier j ai po plus

Tu veux une transfusion avec mon sang.... moi j' en ai 10X de trop!

Merci Benjamin, pour le ferrovital tu sais où je pourrais en trouver sur la région (cannes-antibes-nice).
Merci et A+

Faites attention ,la supplementation en fer ce n'est pas anodin,un exces de fer a des consequences et souvent au lieu de bouster comme on pourrait le penser ça se traduit par une grande fatigue .
Une alimentation normale(c'est a dire avec de la viande ,des legumes ,des fruits ,bref une alimentation equilibrée.....)doit normalement apporter ce qu'il faut de fer.A la rigueur pourquoi ne pas manger une fois par semaine du boudin,avec ça c'est sur on a largement le taux de fer necessaire pour mener une vie pleine de sport.
A+
Laurence

et surtout hydratez vous un max ! c'est la déshydratation qui fait perdre du fer par microsaignements intestinaux

Marco

Arrêter de boire du thé et du café, ou alors en dehors des repas :
Absorption du fer non héminique

question:
j'ai un taux d'hématies bas(4,3M au lieu de 4.5à 6.1),çela est il en relation avec un manque de fer?

Ce mois ci, sur Triathlète, y'a un article