Comment étirer et renforcer les triceps
Publié : 08 févr. 2006, 12:06
Pour mon problème de périostite dû à une extrème raideur de la châine postérieur, on me conseil deux choses:
1. étirement des jumeaux et soléaires
2. Renforcement exentrique des jumeaux et soléaires
Pour les étirements, je tente de faire de la SGA, mais je trouve les positions difficiles. Si vous avez des idées d'excercices?
Pour le renforcement, je n'ai aucune idée de ce qu'il faut faire. Musculation des mollets? Que veut dire excentrique?
1. étirement des jumeaux et soléaires
2. Renforcement exentrique des jumeaux et soléaires
Pour les étirements, je tente de faire de la SGA, mais je trouve les positions difficiles. Si vous avez des idées d'excercices?
Pour le renforcement, je n'ai aucune idée de ce qu'il faut faire. Musculation des mollets? Que veut dire excentrique?
