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avant une compet , y a t il un moyen de savoir si on est assez hydraté ?

quel volume d'eau doit t on boire avant ...

Quand l'urine est clair c'est que t'as assez bu

Je ne comprends pas , sur ton blog , tu mets des articles interressants, avec des bases scientifiques certaines mais des fois tu pose des questions saugrenues....
Je me demande si tu fais pas fausse route parfois, je te le dis sans méchanceté mais il existe un antinomisme entre tes questions sur le forum et l'actualité de ton blog

LUCIENNE a écrit :Je ne comprends pas , sur ton blog , tu mets des articles interressants, avec des bases scientifiques certaines mais des fois tu pose des questions saugrenues....
Je me demande si tu fais pas fausse route parfois, je te le dis sans méchanceté mais il existe un antinomisme entre tes questions sur le forum et l'actualité de ton blog

"lucienne" voyons...........tu ne connais pas tonton ray ? le roi des questions tordues..........

question hydratation faut etre imbiber grave pour resister au dance floor !!
graçe a la radio a ben'j

http://www.jekiflesbonplanabenjmongourou.com

ba l'hydratation super important surtout apres pour la recup... normalement au bout de 10-12 bieres t'es correctement réhydraté...

Y'a quelques années lorque je faisais mes classes, mon moniteur de sport nous avais dit, en instruction sur le métabolisme, une phrase qui m'avait marqué: " Quand tu sens que tu as soif, que tu commences à avoir la langue sèche, c'est que tu es déjà deshydraté...". Nous nous sommes alors tous regardés

avant de boire une gorgée dans nos bouteilles respectives. Marrant, non?

Non réaliste, quand tu as la sensation de soif c'est que ton organisme est déjà en dette hydrique....

dans yvon tout est bon a écrit :ba l'hydratation super important surtout apres pour la recup... normalement au bout de 10-12 bieres t'es correctement réhydraté...

et correctemment bourré si s'est des 50cl le bières

Déjà, principe de base, nous qui avons une activité sportive, faut bien considérer minimum 2 litres d'eau par jour (enfin, y'a café-thé ... mais comme c'est diurétique) avec les fruits, légumes on s'hydrate.
Mais selon les épreuves et les conditions atmosphériques; la façon aussi dont tu élimines (sudation plus ou moins importante) il est hyper important de faier de "l'hydratation préventive" avant la course.
Fair aussi attention au type de boisson avec digestionplus ou moins facile.

tillos a écrit :
dans yvon tout est bon a écrit :ba l'hydratation super important surtout apres pour la recup... normalement au bout de 10-12 bieres t'es correctement réhydraté...

et correctemment bourré si s'est des 50cl le bières

Ouai ba moi je te mets au défis de boire 6L de biere t'es bourré avant à ce stade t'auras deja vomi je pense !!!!

euh sans commentaires................

mais il fut une époque ou ça ne m'aurait pas fais peur

tillos a écrit :euh sans commentaires................

mais il fut une époque ou ça ne m'aurait pas fais peur

Hooo l'aut' hé .... qui fait le malin....tombes dans le ravin !!!

Et pi en plus habiter une région comme la tienne et boire de la bière sacrilège toi t'es un fou t'as envis de te faire lincher ????

viens à l'oktoberfest et tu verras certains boire tous les jours pendant 2 semaines leurs 6 litres...

j'ai pas essayé...enfin si...mais au bout de 3 litres je suis deja malade

dans yvon tout est bon a écrit : Hooo l'aut' hé .... qui fait le malin....tombes dans le ravin !!!

Et pi en plus habiter une région comme la tienne et boire de la bière sacrilège toi t'es un fou t'as envis de te faire lincher ????

ouai ouai s'est bien pour ça que je parle d'une autre époque

:lol

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