OnlineTri.com

Hello
Y a t-il des moyens de savoir si on en fait pas trop ?

Est-ce qu'entre autre, la prise du poul au réveil est un moyen sur et fiable afin de savoir si on en fait pas trop à l'entrainement ?

d'autres moyens concrets ?

merci

Vous vous êtes donnés le mot, ou quoi ??
Lire ici



.

tu peux faire un ptit test de temps en temps genre cooper ou autre pour voir si tu à la forme.

un bon truc, c'est quand tu as du mal à t'endormir alors que t'es fatigué!!! pour ma part, dés que ça m'arrive, je prends du repos

je pense qu'il faut regarder aussi un ensemble d'indicateurs, dont :

- les perf,
- l'humeur,
- la motivation,
- la santé (petits rhumes...)
- le sommeil
- l'appétit (et le poids)
- le rendement au boulot...
...

Déjà, se poser la question ? c'est peut-être un signe...

ben...tu en fais beaucoup...et si apres tu es fatigué...
tu sais que tu en as trop fait...
et comme ca tu auras l'experience de ton corps pour la suite de tes annees de galere a l'entrainement

dem a écrit :Vous vous êtes donnés le mot, ou quoi ??
Lire ici



.

oups, excuse

jj a écrit :un bon truc, c'est quand tu as du mal à t'endormir alors que t'es fatigué!!! pour ma part, dés que ça m'arrive, je prends du repos

donc si je résume : quand tu as du mal à dormir tu vas dormir ?

Je pense que le meilleur moyen de savoir si tu en fais de trop est d' écouter ton corps: si tu n' a pas envie d' aller courir, nager, pédaler car tu as un manque de motivation, n' y vas pas!!! Car une journée de repos, c' est toujours mieux que 3 semaines d' arret à cause d'une fracture de fatigue non?
De plus, le manque de motivation, l' humeur, l' irritabilité, sont des signes d' un sur-entrainement...
Bien sur il est normal d' etre faitigué, notre sport est difficile, et la fatigue fait partie de l'entraiment. Mais si tu accuses trop de fatigue, tu metteras du temps pour le rattrapper!!!