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Mathdok a écrit : ↑02 nov. 2021 18:20 ah c'est reparti pour la saison des débutants qui ouvrent des sujets pour nous demander comment faut faire

C'est pourtant pas compliqué :

https://society6.com/product/how-to-be- ... unny_print

Mes salutations aux vieux caciques des lieux toujours fidèles au poste !
Bravo

l'Papy

Merci pour tous vos retours !
Je reste régulier en natation avec aumoins 2 fois par semaines soit en club soit en perso si jai pas le temps. Je sens déjà du progrès. Je vais pas vite mais je suis capable d'enchaîner des longueurs en piscine. Je me concentre surtout sur la technique pour avoir des bases solides.
En parallèle j'essaie aussi de musclé un peu le haut du corps avec notamment des pompes car sur ce point là je pars de loin aussi !
En cette période hivernale j'essaie aussi de faire du volume en cap et vélo (avec zwift sur HT) avec aussi quelques enchaînement vélo cap pour que mon corps puisse s'y habituer.
J'attaquerai peut être un petit programme spécifique pour mon M vers février mars.