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je pense ( c'est mon avis ) que le surentrainement est avant tout due à l'irrégularité de la charge , entre période que l'on appelle "régénration" mais qui sont toujours trop longue et plonge l'organisme en léthargie néfaste , et période ou l'athlète culpabilise et met le paquet pour rattrapper le retard en travaillant sur un organisme désadapté .

on ne tombe pas dans le surentraînement comme ça , et surtout pas chez des athlètes amateurs qui pratique régulièrement entre 5-20 heures à condition de respecter les grand principe de planification car quand on a pas l'opportunité d'etre "pro" , il est beaucoup plus difficile d'etre à 100 % à l'ecoute de soi ( car se mele la fatigue du taf , le stress ...) donc il faut s'appuyer sur une planification rigoureuse ( ce qui n'est pas forcement le cas pour des athlète au nivau d'expertise plus haut )

Tu te bouges le cul, tu te mets une grosse claque et tu retournes t'entrainer!
Arrête de faire ta chochotte!

dans yvon tout est bon a écrit :

popol a écrit :Moi sa m' arrive ts les hiver que j'ai pas envie et sa rev1 au printemps qd les plantes fleurissent et que les filles sortent leur decolté.

oui moi aussi, c'est fou ce que l'effet topless à la piscine, me fait augmenter le nombre des séances nata par semaine

Toi tu vas à la piscine de Mont saint Aignan, pendant les heures de repas...

Non moi c'etait plutot l'ile lacroix et dire que maintenant je nage en 25 couvert à dieppe je vais etre bcp moins bien en nata cette année du fait

Fais comme moi 'attends que ça passe'.

L'investissement de l'hiver dernier n'est de toute façon pas perdu. Tu vas vite retrouver de bonnes sensations en janvier.

A+

finalement, la chance qu'avons beaucoup d'entre nous, c'est que le tri n'est pas notre métier.
Des fois, j'oublie un peu que je fais du sport dans un cadre loisirs, pour me permettre d'évacuer le stress du boulot et trouver un équilibre entre vie en couple et boulot.
C'est plus facile à écrire qu'a faire, mais je pense qu'il faut pas trop se prendre la tête. Si en ce moment, tu préféres te morphondre devant les films de M6 plutôt que de t'entraîner, ne culpabilise pas, soit à l'écoute de ce que réclame ton corps et n'écoute ni ta raison, ni tes pôtes qui veulent t'entrainer avec eux dans leurs escapades hivernales.

OLIVE25-12 a écrit :finalement, la chance qu'avons beaucoup d'entre nous, c'est que le tri n'est pas notre métier.
Des fois, j'oublie un peu que je fais du sport dans un cadre loisirs, pour me permettre d'évacuer le stress du boulot et trouver un équilibre entre vie en couple et boulot.
C'est plus facile à écrire qu'a faire, mais je pense qu'il faut pas trop se prendre la tête. Si en ce moment, tu préféres te morphondre devant les films de M6 plutôt que de t'entraîner, ne culpabilise pas, soit à l'écoute de ce que réclame ton corps et n'écoute ni ta raison, ni tes pôtes qui veulent t'entrainer avec eux dans leurs escapades hivernales.