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PIL'S a écrit :bien sûr qu'il est magnifique ce parcours
pour ceux qui s'excitent sur les détails, je tiens à rappeller qu
'il n'y a que 3 places sur le podium
rassurez-moi les GA existent toujours ou y a plus que les pros

non , les 10 premiers montent sur l estrade ,et les 3 premiers pimpims aussi.......
Sinon la folie cette aprèm !!! il a neigé sur le plateau de caussol.......mais ce sera fondu pour le 25

Putain t'étais la haut toi

Nous on s'est chopé l'orage à Gourdon et demi tour vite fait, on est rentré trempé, mais on a pas mis les chaines nous

c cool de pouvoir rouler en journée pendant la semaine
c un privilège!!

Salut à tous,

Tout d'abord, merci aux niçois qui nous font profiter de toutes les infos depuis le début du feuilleton du parcours de Nice.

Je vais faire un repérage de 4 jours le WE de l'ascension et j'aimerai savoir si vous avez des conseils pratiques à donner sur des boucles intermédiaires à faire, où garer sa voiture, où on peut faire une pause ce genre de choses...

J'ai pas encore le plan précis mais je pense qu'on va surtout repérer les difficultés à partir de Gourdon et quand même les descentes pour éviter d'avoir des surprises.

D'ailleurs si des personnes veulent rouler un peu avec de (faibles) franciliens qui ne mangent pas vos charmants cols à chaque sortie, ce sera avec plaisir.

Merci d'avance pour toute info!

envoi ton fixe je te tel tu viendras avec le groupe

benjaminlandier a écrit :envoi ton fixe je te tel tu viendras avec le groupe

Il ne va pas être déçu du voyage

Nous avons reconnu le parcours Carros Carros 2 fois la semaine dernière avec un pensionnaire de l'ONN (moins rapide que le roi BL ).
C'est tout simplement magnifique.
Le fléchage est deja en place, il est trés clair. Les paysages traversés sont trés variés.
Le dénivelé au départ de Nice est de 2150 m. Il n'y pas de pourcentage impossible même la montée sur Gourdon. Le revêtement est trés bon.

En d'autre terme et pour faire court c'est que du bonheur

juste un petit exemple en photo de ce que l'on pourra se mettre dans les mirettes le 25/06

url=http://www.hiboox.com/image.php?img=ww5fn9o.jpg][/url]

en plus grand c'est mieux

dernier essai promis

alors pour la pause il y a une serveuse au bar du "point de vue " du bled qui est ,avec braziou la dernière fois on y est resté une heure ,pour rien !

ah bravo!!!au lieu de rouler à bloc, toi tu vas te bourrer la gueule au bar pour mater la serveuse, c du propre

Bulbi a écrit :Salut à tous,

Tout d'abord, merci aux niçois qui nous font profiter de toutes les infos depuis le début du feuilleton du parcours de Nice.

Je vais faire un repérage de 4 jours le WE de l'ascension et j'aimerai savoir si vous avez des conseils pratiques à donner sur des boucles intermédiaires à faire, où garer sa voiture, où on peut faire une pause ce genre de choses...

J'ai pas encore le plan précis mais je pense qu'on va surtout repérer les difficultés à partir de Gourdon et quand même les descentes pour éviter d'avoir des surprises.

D'ailleurs si des personnes veulent rouler un peu avec de (faibles) franciliens qui ne mangent pas vos charmants cols à chaque sortie, ce sera avec plaisir.

Merci d'avance pour toute info!

Salut,

Idées de boucles :
1. Chateauneuf de Grasse - Gourdon - Caussols - Pont du Loup d'Andon - Gréolières - Col de Vence - Vence - Tourettes - Pont du Loup - Bar sur Loup - Chateauneuf (environ 90km) : on commence d'entrée par la montée de Gourdon.
2. Vence - Tourettes - Pont du Loup - Bar sur Loup - Chateauneuf - Gourdon - Caussols - Pont du Loup d'Andon - Gréolières - Col de Vence et retour : même que 1 mais en partant de Vence.
3. Vence - Tourettes - Pont du Loup - Bar sur Loup - Chateauneuf - Gourdon - Caussols - Pont du Loup d'Andon - Gréolières - (aller-retour Col de Vence) - Coursegoules - Bouyon - Le Broc - Gattières - St Jeannet - Vence : même que 2 mais en faisant la descente de Coursegoules (environ 110km).
4. St Laurent/Cap 3000 - La Baronne - Montée de la condamine - Gattières St Jeannet - Vence - Col de Vence (Hors Sujet pour Nice) - Coursegoules - Bouyon - Le Broc - Gattières et retour en suivant les M blancs : repérage du début et de la fin du parcours de l'IM, préférable de partir de St Laurent.
5. La totale (vaut mieux partir de St Laurent/Cap 3000).

A+

Willy.

Merci à tous pour vos réponses.

Je vais repérer les propositions de parcours.

Je note également pour la serveuse (c'est important pour le mental ^^).

Et Benj' je vais t'envoyer mon tél en mp (Braziou m'a déjà gentiment parlé des RDV club en mp).

bon ça "émulsionne"plus trop là...........sans doute parce qu il faut s entrainer dur en ce moment .
Puisqu il y en beaucoup qui me demandes des infos training etc alors voilà ,en mai j en ai fait un max mais SURTOUT j ai essayé d ètre régulier (dixit cordier) c est à dire ne pas trop me déchirer et rester en dedans sur les compétitions (c était difficile) de façon à enchainer compèt et gros volumes .
En natation travail de vitesse et technique ,en course à pieds des séances supérieures à 2h10 genre 1heure souple n1 heure soutenu ,10 minutes à bloc ,et 10 de récup ., plus le stade une fois avec ceux du course mais en en multipliant leurs rép par 1.8 . 1 heure d aquajog' semaine
En vélo ,travail de maintien de l aéro ,reconnaissances du parcourt et se projeter pour savoir ou flinguer ,perfectionnement de l alimentation (camel bak sous le maillot de vélo plus système de remplissage EN course sans perte de temps) ,pose d un compteur de façon à avoir des repères de vitesse pour ne pas m enflammer notamment dans caussols et surpporter de me laisser doubler ,la course se jouera à partir du km 130
dans le camel 1.5l : 9 cuill à soupe carbo energy inko+1 cullière à soupe minéral light inko

Matos :il est important d ètre aéro donc pour moi cervélo P2sl roues spinergy stif (ptètes une rayon à l avant) ,mème dans les descentes qui se font presque toutes en puissance on peut garder l aéro , le revettement est impec donc pneus slicks , sans dépasser les lignes blanches il faut couper au max les virages, au final ça gagne pas mal mais avant de basculer se répéter cette phrase pour ne pas se curer :"RESTE LUCIDE " !

A pieds je ne suis pas allé repéré la prom' ,je supporte pas ya toujours des mongols quelque soit ton allure pour te coller au cul ,après je m énerve ............ ,et puis j ai jamais autant souffert de ma vie à pieds que l an dernier donc j irai y marcher mais garderai mes forces pour le 25 juin

voilà donc le volume total de ce mois de mai c est ça :
-natation :56 km
-vélo :1750 km
-cap :230 km
cette semaine ce sera pas plus de 12 heures je veux etre frais pour le cd de beaulieu car il y a des spécialistes et je compte bien etre à bloc ,j ai l autorisation de virer la bride de turbo