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NickTheQuick a écrit :
Nan, le déménageur que BigMarc devrait d'ailleurs bientôt rencontrer

Nick

merci encore

La question initiale du post est :

"Comment perdre du poids".

Les réponses invitent donc à des méthodes.

J'en ai proposé une.


Quelles sont les vôtres ? Résultats ?

Mon cher Raoul,

tu n'as vraiment pas compris la replique de Nick...

BigMarc va voir Carlos a Phx?

Bon, une approche raisonnee et durable de la perte de poids:

http://www.coachgordo.com/gtips/nutriti ... n_101.html

http://www.coachgordo.com/gtips/nutriti ... n_201.html

http://www.coachgordo.com/gtips/nutriti ... n_301.html

tu veux perdre du poid?

bah je sais pas... cours

FrenchM a écrit :

Bon, une approche raisonnee et durable de la perte de poids:

http://www.coachgordo.com/gtips/nutriti ... n_101.html

http://www.coachgordo.com/gtips/nutriti ... n_201.html

http://www.coachgordo.com/gtips/nutriti ... n_301.html

Effectivement, c'est une bonne approche. J'aime bien le côté "psychologique" de ses conseils.

Mon avis, et je souligne... mon avis :

dès qu'on atteint le poids optimum + 4 kg, les conseils de "coachgordo" suffisent. Si l'on a > 4 kg de trop, il faut être plus sévère momentanément. Parce que la démotivation est trop grande à mon avis de se traîner avec bcp trop de kg.

Sinon, j'apprécie ton post FrenchM, j'ai l'impression que le post avance.

FrenchM a écrit :

Mon cher Raoul,

tu n'as vraiment pas compris la replique de Nick...

J'ai l'impression qu'on a eu bcp d'incompréhension des deux côtés. Comme notre dialogue de sourd pour les encas et sur l'hydratation. A se relire, c'est presque drôle, je dois avouer qu'on a lu les deux en ayant des oeillères, en se bouchant les yeux sur le reste.

J'espère que la suite du post de "comment perdre du poids" sera concluante, tant le surplus pondéral est négatif pour le tri.

FanchM a écrit :BigMarc va voir Carlos a Phx?

oui, je t'écris en MP pour plus de détail

C'est bien simpa tout ça mais Raoul dit quand on a 4kg a perdre il faut etre plus severe. Ok ! Mais comment savoir son poids de forme?

essaye de faire tes séances de sport avec une ceinture de sudation et si tu fais du ht prend la combi de sudation

bon courage

pour maigrir c'est simple arrête la charcuterie, le fromage, les gateaux, les sauces grasses et ne pas mange pas entre les repas. Mange plus de crudités en entrée pour couper la faim et éviter de te bourrer de pates et plus de fruits en dessert pour remplacer les patisseries ou autres. Avec en plus l'entrainement tu vas forcément maigrir si tu respectes ces quelques règles. C'est une hygiène de vie et une habitude à prendre. Perso je fais attention de ne pas descendre en dessous d'un certain poids sinon je perds trop musculairement ce qui devient un handicap pour la natation et le vélo (manque de puissance). Si tu veux perdre du poids avant le début de saison ne le fait pas trop rapidement, mais plutot progressivement sur une période assez longue car sinon tu vas y laisser du jus avec l'impression d'être toujours fatigué.

A force de lire les post sur les régimes et n'étant pas trop balaise en glucides, proteïnes et cie, je m'y retrouve de moins en moins.... effectivement je reste persuadé que le fait simplement de ne pas grignoter entre les repas et de ne pas s'empiffrer permet de maintenir son poids... c'est ce que je fais depuis quelques semaines et ça marche... j'ai arrêté les collations sucrés à 10 et 16 heures, les corn flakes le soir devant la TV et les bonbons de ma fille.... mais quand même, je me pose quelques questions....

Les pâtes le soir, bon ou mauvais ?
Les yaourts nature ou au fruits, on peut tant qu'on veut ?
Le fromage blanc, ça fait grossir ou pas ?
Le matin je mange des tartines de pain, beurre et confiture... c'est mieux que les princes ou viennoiseries industrielles ?
Quand on dit que les régimes font perdre du muscle avant de faire perdre la graisse... quand la personne reprend du poids ensuite, c'est qu'elle reprend du muscle ou encore plus de graisse ?

Raph a écrit :A force de lire les post sur les régimes et n'étant pas trop balaise en glucides, proteïnes et cie, je m'y retrouve de moins en moins.... effectivement je reste persuadé que le fait simplement de ne pas grignoter entre les repas et de ne pas s'empiffrer permet de maintenir son poids... c'est ce que je fais depuis quelques semaines et ça marche... j'ai arrêté les collations sucrés à 10 et 16 heures, les corn flakes le soir devant la TV et les bonbons de ma fille.... mais quand même, je me pose quelques questions....

Les pâtes le soir, bon ou mauvais ?
Les yaourts nature ou au fruits, on peut tant qu'on veut ?
Le fromage blanc, ça fait grossir ou pas ?
Le matin je mange des tartines de pain, beurre et confiture... c'est mieux que les princes ou viennoiseries industrielles ?
Quand on dit que les régimes font perdre du muscle avant de faire perdre la graisse... quand la personne reprend du poids ensuite, c'est qu'elle reprend du muscle ou encore plus de graisse ?

Raph,

Pour maigrir, c'est pourtant simple! Il faut manger équilibré et beaucoup boire. Et surtout avoir de la volonté, beaucoup de volonté!

Regarde-moi...
1er janvier 2008 93kg et un objectif : perdre 4 kg avant le marathon de Barcelone (2 mars 2008).

A raison de 3 sorties CP et 40 à 50km par semaine. J'ai bu mon 1,5L d'eau par jour. Pas d'excés (enfin pas trop) une nourriture équilibrée (enfin presque).

Et voilà, à une semaine de l'échéance, je monte sur la balance... 92,5kg!

De la volonté, je te dis, de la volonté!!

Oh bin c'est bon tu n'as plus que 3,5kg à perdre dans ta semaine light d'avant course