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Bon suis en plein planification d'un programme de substitution a l'entrainement triathlon sans vélo ni cap... d'ici à réparation du peton

Donc :
En dehors de la natation et de l'aquajogging que je ferai dès que possible je me programme :
- un peu de muscu (triceps par ex)
- du HT sur une jambe (sisi )
- du compex?

Qui a et qui utilise?
Quel modèle conseillez vous?
Le but est de maintenir la musculature et l'endurance musculaire chèrement gagnée...
Je me vois bien en cuissard, casque, lunettes, avec les bidons et les barres énergétiques à mater une étape du tour de france sur l'ordi tout en me faisant une sortie longue "compex"

moi j'ai un compex sport si tu trouve le temps de passer dans le 77
je te le prete avec grand plaisir.

swsh a écrit :moi j'ai un compex sport si tu trouve le temps de passer dans le 77
je te le prete avec grand plaisir.

merci stephane... je viens en bequilles?
on s'appelle

je peut te l'amener, je suis en bécane c'est vite fait.

J'ai un Compex Sport depuis 2000.

Au début, je me suis fait très très mal avec les séances "Force": genre 3 jours sans pouvoir marcher! Je sous-estimais l'effort.

Je m'en suis beaucoup servi pour le programme "Endurance" mais finallement, je doute du bénéfice.

Pour le spécifique (Force et Résistance) pas de doute: ça marche! Pour la récup: c'est très très bien.

Par contre, faut pas se leurrer: c'est dur. Le principe est de travailler à l'intensité maximale acceptable sur le moment, donc c'est toujours au max du moment. Et donc ça pique très fort.

Te connaissant, çe ne peut que te plaire! Y'a un petit côté torture qui te va bien...

Ouaip, je confirme...Pour Antoine, une bonne séance de Compex, c'est quand, à la fin de la séance, la peau vient avec les électrodes .

en fait, j'ai déjà un vieil electrostimulateur qui se branche sur secteur... et qui fait dérouiller juste un peu... (faut faire gaffe avec le réglage car ca tétanise vite... )
Pour stephane, ce serait super sympa, je te paie avec une bière, des biscuits apéro et une visite de mon musée des cadres

je te dois bien ça Coach
laisse moi ton adresse en mp et je pense paser vendredi soir je suis en formation dans le 17ème.

La qualité de la contraction musculaire dépend de la qualité de votre système nerveux.
Autrement dit, avec l'entrainement ce que l'on améliore, c'est la qualité des impulsions nerveuses: Plus rapides, plus nombreuses, mieux adaptées...

L'electro-stimulation est une contraction artificielle et non volontaire. Et en plus électrique. Le cerveau n'envoie pas d'impulsions pour la contraction.

L'electricité brule les neuro-transmetteurs, et détruit à long terme les cellules nerveuses du muscle ... du corps, peut-être du cerveau.

Faire passer de l'électriceté dans son corps ne peut pas être sans conséquense.
Selon moi, c'est à banir de l'entrainement.

p...tain, ça fout les jetons...et.....on explose,a la fin?

hentic a écrit : p...tain, ça fout les jetons...et.....on explose,a la fin?

OOOOUUUAAAAAIIIIIIII

C'est parce que c'est hyper dangereux que le milieu médical l'utilise pour éviter des atrophies musculaires lors des trop longues immobilisation...

Plus sérieux, c'est comme tout, ce ne doit pas être l'outil d'entrainement majeur mais cela peut servir dans certaines situations...

igordozgor a écrit : L'electricité brule les neuro-transmetteurs, et détruit à long terme les cellules nerveuses du muscle ... du corps, peut-être du cerveau.

T'exagères pas un peu en tout cas si c vrai ça fait peur. J'ai cherché des infos sur le net là dessus mais rien trouvé, d'où tu sors ça, t médecin ?

igordozgor a écrit :La qualité de la contraction musculaire dépend de la qualité de votre système nerveux.
Autrement dit, avec l'entrainement ce que l'on améliore, c'est la qualité des impulsions nerveuses: Plus rapides, plus nombreuses, mieux adaptées...

L'electro-stimulation est une contraction artificielle et non volontaire. Et en plus électrique. Le cerveau n'envoie pas d'impulsions pour la contraction.

L'electricité brule les neuro-transmetteurs, et détruit à long terme les cellules nerveuses du muscle ... du corps, peut-être du cerveau.

Faire passer de l'électriceté dans son corps ne peut pas être sans conséquense.
Selon moi, c'est à banir de l'entrainement.

Et le message nerveux, c'est pas un courant électrique ?

c'est claire que je serais curieux de savoir le nombre de synapses sensorielles/ glandulaires / neuronales qui se sont faits sauter la caisse après une grosse séance de chaise électrique (compex/cefar) ?!!

faut pas confondre intensité et tension dans les dégats causés par l'electricité au sens large.
Après bien sur qu'il ne faut pas s'amuser à faire du compex entre les 2 oreilles